20181021-28日周捡视 - 你有多自律就有多自由

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一、健康：

1:早睡早起践行

每天5点前起床，晚上11点半之前睡，最近两天睡的比较晚，睡眠质量非常好。在96%左右→ 20181021-28日周捡视 - 你有多自律就有多自由

2:运动:
这周3次游泳2次力量型训练，3_4次跑步平均3速度为7-8分钟左右。每次5公里

今天跑了8.86公里挑战小怪兽 20181021-28日周捡视 - 你有多自律就有多自由 20181021-28日周捡视 - 你有多自律就有多自由 20181021-28日周捡视 - 你有多自律就有多自由 20181021-28日周捡视 - 你有多自律就有多自由 20181021-28日周捡视 - 你有多自律就有多自由 20181021-28日周捡视 - 你有多自律就有多自由 20181021-28日周捡视 - 你有多自律就有多自由 20181021-28日周捡视 - 你有多自律就有多自由

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3:每天为自己做早餐和晚餐0

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二家庭
:本周给自己家里做了一次断舍离，大扫除
给父母打了一次电话还吵架了……

三、效能：工作学习

1:11组群管理，班会，小组会，总结，分享
4组班会担任记录大臣，宣传，做海报

2.记录每个学员改变和努力，反思总结，爱与陪伴，鼓励和支持，提醒交周捡视和月捡视

3整理分档和书籍

4.本周看书2本听课4节

5.记录，反思，总结

6参加一次小怪兽跑步

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线下活动:
职业生涯规划
律师讲座

四、财富：

股票和基金

五、休闲：
音乐会一次
保龄球一次

六、觉察：

觉察:情绪，和自己内在链接
觉察:内在驱动力
觉察:nvc

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七、社交：

1和运动员张继科吃饭
2线下偶像做一次主持
3和国内nvc李姐见面
4参加李子勋老师追悼会
5还有几个朋友如如某某，某某，某某某某
6和学哥学姐聊聊学习内容

八、成长：

1修炼定心

2读书，听课

3 0维到高维

本周可提升的地方（或问题）

1.更专注

2.提升人际关系。我自己懂

3:逻辑思维

4:焦虑

下周三只大青蛙（目标）：

1、找工作

2、提升目标和专注力

3、看书和学习

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