痰湿体质如何日常保健

生活在潮湿环境的人，痰湿易困阻脾胃，形成痰湿内蕴。

肥胖症的发生与中年后肾气渐衰、脾肾阳虚、脾虚湿滞、水湿化痰密切相关，治疗以健脾利湿、润肠通便、温补肾阳为主。

具有芳香化浊、健脾化湿、升清降浊功效的药物有：茯苓、薏米、冬瓜皮、泽泻、藿香、佩兰、苍术、厚朴、豆蔻、木瓜、山药、党参、人参、白术、甘草等。

可以祛痰、化痰的中药有：半夏、川贝母、浙贝母、瓜蒌、桔梗、胖大海、海藻、白果、罗汉果、桑白皮等。

平时可以选择几种易得的中药作为膳食佐料，或者沸水冲泡饮用，也可改善一些症状。

比如咽痒痰多，可用川贝母3克、桔梗6克、甘草3克沸水冲泡，可以益气、镇咳、化痰，每日代茶饮用。

若小便混浊、精神倦怠、少气懒言可用人参3克、甘草3克，每日沸水泡服代茶饮用，可分清化浊，益气提神；

若患有“三高”可每日以桑叶3克、菊花3克、黄芪6克，每日沸水浸泡，频频服用，长期饮用有助于消脂降压。

在服用一些具有滋补作用的食物和中药的过程中，容易导致腹胀、食欲减退等不适，此时配合一些健脾化湿的中药，就可以减少上述不适的发生。

可以改善痰湿体质的方剂有参苓白术丸，能健脾益气、化湿和中，如果痰湿体质之人有体倦乏力、食少便溏等症状可长期服用。

另外可以化痰的中药成方有二陈汤、温胆汤等，亦可酌情服用。