健身打卡
从一个人每天脑子里想的是什么、以及所想的事各自在脑中的的占比，就能推导出大概的之前的命运和之后的运势
每天更新前一天的健身完成情况：
1，晨起站桩：半小时
2，晚间练拳：
3，睡前瑜伽、拉伸：
4，腹肌单项：
5，步态调整：八千
健身小贴士：
1，瑜伽：双肩夹紧躯干，向前用力，手臂向地面靠近。胸大肌（见《运动解剖书》第130页）和三角肌（见《运动解剖书》第132页）前束必须紧张起来，这样才能支撑起躯干。这时候，依靠手臂后侧肱三头肌的力量，伸直肘关节。
如果肘关节颤抖，就不要再做过度的动作，因为这种情况下已经不是靠肱三头肌支撑身体了。
2，膝：
3，腰：
4，骨盆：
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本文标题：2023-01-22
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