你放下多少焦虑，孩子就能拾起多少优秀。
想先提两个问题：
1、你爱你种的花，还是你的孩子？
2、当花养得不好时，你会对它发脾气吗？
你种了一盆花一排小草，如果它长得不好，你不会责备它，相反，你会仔细观察它长得不好的原因。
你会思考：这盆花是不是缺少肥料？是不是需要浇水？是不是该挪到朝南的屋子里享受阳光？你甚至会买书来研究怎么养花。
你永远不会对你的花草大吼大叫，不会对它焦虑。那么为什么你却愿意这样对你的孩子？
如果我们静心观察孩子，去琢磨用什么样的方法才能更好地教育，每个孩子都会像花朵一样，绽放出属于自己的最美颜色。
默默耕耘，静待花开。
穷思竭虑又叫做思维反刍。你可能有过头脑中不断地循环消极想法的时候，这就是穷思竭虑，大脑在尝试解决问题，不断地反刍却无法带来新鲜的想法，反而陷入消极和更大的压力中。
想要打破负面的思维循环？“自我抽离”了解一下。
反思是大脑本能地试图解决问题、理解某些事物。而穷思竭虑不同，它们大多是关于有问题的、消极的事情。它使大脑得到暂时的满足，假装可以找到点什么事情做，但实际上，这种机械的运转只会加重情绪，而没有切实完成任何有用的事情。
穷思竭虑使大脑和身体保持响应，就像这些痛苦、恐慌发生在此时此刻一样。它将过去或未来的情绪代入到现在，不断地影响你的身体。科学证实，花大量时间思维反刍的人更有可能出现精神健康问题，比如抑郁、焦虑和PTSD。
许多人在试图处理自己的情绪或解决问题时陷入思维反刍，那有什么办法可以解决呢？
“自我抽离”可以让你逃离情绪的漩涡。这里有四个小技巧：
1. 可视化观察者：想象你站在一个遇到相同问题的人的身后，观察TA会如何回应，“这个时候我的偶像会怎么做呢？”；
2. 避免说“我”：在进行自我交谈时多用“你，他，她，他们”；
3. 写下来：描述一下经历的事件，同时避免说“我”；
4. 着眼未来：问问自己“下个月的我会有什么感受呢？”
如果你也被负面情绪的漩涡困扰，不如就试试以上的方法吧！
当你的心中装满别人的看法，你就很难看到自己的看法；
当你的耳中灌满别人的声音，你就很难听到自己的声音；
当你的身上镌刻满别人的感觉，你就很难体会到自己的感觉。
……
所以，你一直被别人挟持，失去了自己。
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