反思为什么又熬夜了

今天早晨6：20入睡，8：03起床。

现在的状态：有点晕乎乎的，有些担心今天的工作状态。

原因分析：昨天晚上日程安排完，想要尽量做完，最后虽然完成了大部分，但已经超过凌晨了，洗漱完已经躺床上已经40了。比平时晚了一个小时，没有睡意。看了一会儿书，《人类简史》，有睡意的时候已经1：20了。放下手机准备睡觉，可是精神还是很好，在胡思乱想中想要看小说，所以找了一本悲伤小说，哭到凌晨6点多，起床闹钟响两次才睡。

应对办法：咖啡1杯，跟自己说精神好。中午休息回宿舍补觉一个半小时，晚上早点回去早睡够8小时。

干扰因素：手机，不带到床上，闹钟有手环，6点的打卡可以提前爬起来完成！看书选择kindle.书先发过去。