症状汇总【部分来源网络】：
1、情绪低落、消极悲观：莫名想哭、内心十分痛苦、忧伤、悲观、绝望、常感到心情沉重、生活没意思、高兴不起来、郁郁寡欢、痛苦难熬、焦虑、易激动、紧张不安。
2、兴趣减退：对事情都提不起兴趣，对既往爱好不屑一顾。
3、回避社交：常闭门独居，疏远亲友，回避社交。
4、强迫自己：一件事情反复检查，质疑且不相信事实。
5、自我评价过低：过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。
6、记忆力减退：自己刚做完的事情就忘记了，且反复确认检查。
7、不相信自己：否定自己做的事情，不相信自己以前的成就。
8、兴趣减淡：对性、男女之间的事情毫无兴趣，且对游戏和以往喜欢的事情渐渐消失兴趣。
9、感到不安：总觉得有双眼睛盯着自己，或者是觉得别人用异样的眼光看着自己。
10、喜欢自己一个人：不喜欢和人交往，甚至觉得自己说的话别人听不懂，沟通和表述很难过。
11、想受到别人的关注：这是每个抑郁症患者最想得到的，如果有人认同和愿意倾听他们的感受，他们会很幸福，会感觉到被认同的快乐。
12、突发哭泣：影视或者小说再者一个图片和音乐就会刺激到内心的痛苦，而痛苦和悔恨。
13、对自己一直想得到的事情绝望：一个男生或者一个女生想要得到爱情或者其他的目的，而长期得不到导致的绝望。
14、觉得世界和自己无关：总觉得自己格格不入，且没有人懂自己，同时感觉世界没有意义。
15、想的太多：一件铁板钉钉的事情，反复思考是不是有问题，如1+1等于2这种类似的问题。
16、精神不放松：无法放松自己，常常觉得害怕，感觉不安无法放松。
17、不快乐：没有快乐的事情，没有自己的兴趣爱好。
18、无法入眠：睡觉时要很久才可以睡着，在第二天有重要的事情时，对自己不相信，总觉得自己会起晚而不安，以至于一夜未睡。
19、抽打自己：觉得很难受，内心极度的委屈和不安，但没有做错事情，常常是对自己的无用自责而内疚抽自己。
20、自残行为：想要自杀，或厌世，对世界没有希望，对自己的未来没有渴望，觉得一切都结束了，没有意义，想屎。
自我医治【个人经验总结仅供参考，本人轻度抑郁】：
1.选择合适自己的舒适环境，定期出门走走呼吸新鲜空气，不要选择和人交往。
2.尽量利己，不要想着再去帮助别人，自私一点，你是病人把精力全部投入到对自己的好。
3.爱护自己欣赏自己，最好自恋一下，这是拥有自信的基础。
4.每天早起，洗脸刷牙，对着镜子里的自己大声说我是最棒的【不要想其他不好的事情】。
5.控制自己减少对自己的批评和否定，相信自己是最好的。
6.回想以前美好的事情，如果没有美好的事情或者想不起来，想想爱你的人【母亲、父亲、奶奶、爷爷或者自己的发小再者儿时快乐的时光】
7.保持对世界的美好向往，相信自己一定是大富大贵的人，自己的另一半是完美的，是漂亮的，只是现在还没有遇到。
8.努力提升自己所缺的，如果缺学历那么考学历，如果缺个工作那么找个工作。
9.不和对自己不好的人在一起，选择能够让你快乐的人一起。
10.世界没有轮回，生命只有一次，即使没有快乐，那么我们可以创造自己的快乐，尝试自己开发一些兴趣。
11.每天睡前自我暗示自己一定会好起来，一定，放弃幻想自杀很疼，我觉得任何疼痛都没有死亡的痛大，所以我即使潜意识想过，自己却没有想过真的去干这件事。
12.即使遇到再不好的经历也不要灰心和难过，枯木都会逢春长出嫩芽，何况是我们人，一定会有鸿运当头时。
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