六种日记类型

感谢芭蕉老师的今天分享。

原来好几种类型的日记自己都已经有涉及了，那接下来就是继续坚持✊

第一种：生活日记

这是最常见的一种日记类型了吧。

想起自己在高中三年写了好几本的手写日记，记录的都是一些琐碎。

当时是觉得那段时间太美好了，时间还没过完就觉得自己以后会怀念这段时间，好舍不得。

而且包含着一种希望自己不在世界上了也能被人了解的“中二期”忧愁。

所以将每日的事情都记录下来了。

即使学习累到不行也坚持记录了。

第二种：感恩日记

今年5月开始就有在写感恩日记了。

给自己设定了3个要求：

-每天记录3件小事；

-哪些可以感谢以及哪些还可以提升的；

-感受在前，细节在后；

不写不知道，一写才发现原来自己每天发生了那么多值得感恩的事情。

第三种：觉察日记

从今年11月开始将感恩日记转变成觉察日记了。

觉察日记的内容会记录得更详细一些，感受和反思也会更多。

正好这段时间开始更关注自己，也专注于提升和探索自己，觉察日记也写得越来越长了。

第四种：成功日记

在我这里，成功日记与感恩日记、觉察日记会有点相似。

在我的日记里，记录的都是一些正向反馈的大事小事。

第五种：影响力日记

这种类型的日记还没涉及过。

影响力日记包括专业知识部分与客户见证和反馈。

专业知识部分就是记录关于自己擅长领域的专业知识，长期输出。可以搜集108个相关问题，每天解答一个的方式来进行记录。这让我想起知乎上面解答问题的专业人士们。

客户见证和反馈则可以从自己和客户的角度进行记录。在自己的角度，可以记录自己对客户提供了什么、获得了什么、自己的感受等。而在客户的角度，则可以记录客户的反馈。

这就像朋友圈宣传产品/服务的文案，从自己和客户的角度进行切入。

第六种：复盘日记

现在我在做的只有周复盘。

复盘日记分为日复盘、周复盘、月复盘，季复盘和年复盘。

日复盘要分为两个方面，一个是反思，一个是计划。反思昨天的自己，计划今天的生活。

反思可以从10个方面进行复盘，包括健康、家庭、事业、财富、人脉、学习、娱乐、成长、梦想。

计划可以根据3+2法则:

-3就是三件大事，也就是要用半小时以上完成的事情

-2是两件微小的事情，就是15分钟以内的事情。

还需要配合周复盘、月复盘来检视自己的成长，掌控自己的年目标。

其实周复盘和月复盘也是关于反思和计划，反思这周/月的自己，计划下一周/月的目标和行动。

其中一般要包括4个要素：目标回顾，评估结果，分析原因，总结规律。

询问自己：

我这段时间的主要目标是什么？

我完成了目标的多少？

我做了哪些和目标有关的事情？

我取得了哪些进展？

还有哪些需要改进？