你相信吗？现在已经超过85%的人有拖延症了！尤其是年轻人！！尤其是独居的年轻人！！！
一、拖延症的标准现象
闹钟7：00响了，你是不是非要赖到7：30再起床？
午饭明明半个小时就能吃完，你是不是一坐就是两三个小时？
定好目标回访客户，你是不是觉得客户在休息晚一点再联系？
恭喜你！获得拖延一技能！！决定辞职做自由撰稿已经三个月了~我的拖延症已经到了可以成佛成魔的地步！写稿子的时候——拖，吃饭的时候——拖，洗澡的时候——拖，当然希望这篇文章我能一气呵成！在对自己的现状进行了一个深刻反省之后，我决定将自己制定的改变“拖延”的小方法分享一下！争取回归到15%的人类中！
在解决问题的时候，首先要了解问题是怎么形成的哈
二、拖延症形成的原因
我对自己分析之后，发现我最大的一个问题就是“懒”，我觉得没有什么比躺着更舒服的了，而且自由职业嘛，在家也不需要化妆选衣服穿，而且洗澡、拖地、做饭什么的简直太累了！
其次针对工作的一个大问题是“难”，一旦遇到需要查阅大量资料或者客户要求比较细致的单子，想到要去做那么多复杂的事情，我就会拖延，因为我知道那件事情不是很容易就解决的！
最后，其他的“诱惑”，手机！手机！！手机！！！抖音啊、微博啊，好像时刻都在召唤我，而且刷这个不需要动脑子，只需要动动手就可！我甚至还发出过“抖音为什么不能播放完一个视频自动播放下一个”的疑问？
所以，本来可能只是小拖延一下，结果导致事情没做完或者没做好，有一点小焦虑；焦虑之后更头疼，所以继续拖延，然后更焦虑。恶！性！循！环！
三、拖延症如何应对
首先，我是给自己下了俩手机APP，一个是备注每天需要做的内容的，一个是像番茄钟似的，可以设定专注时间的~
这样一来，我有哪些事情没有做，就一目了然；一般一篇简单的文章，为了防止自己拖延，我会设置30分钟，一旦专注下来，三十分钟其实非常短，这样可以给自己提个醒！还比较有效果！
其次，我是把一周的任务划分开，我会先做比较难的，而且把比较难搞的东西分的比较细，上午可以先查资料、列大纲，下午再开始写~把一件事情拆分成一点点的小事情去做， 做完一件可以稍微走神一会~这样会让自己比较舒服。
最关键的一点，做一个冷漠的人，想像自己是职场中高冷的大BOSS，我决定开始写一篇文章的时候，是会把手机放一边开着“潮汐”，然后如果有消息的话，如果是家人、客户比较紧急的消息我会回，其他的我一般是不回的，因为目前没有什么事情是一条消息就可以解决的，所以在等待接下来消息的时候，你完全无法投入到工作和学习中，时间就都浪费了。
总而言之吧，我是一个对自己比较宽容的人，所以即便发现了自己拖延，也没有让自己立马闹钟一响起床，但是我把闹钟定的提前了半个小时；尽量除了固定任务多给自己安排了一点学习，这样能把时间挤出来多一点......
以上就是我目前针对拖延所要做，也正在做的啦，你也有焦虑吗？
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