减脂日记2018-05-31

早
体重：73.5
脂肪：30.3%
肌肉：65.3%
基础代谢：1476

晚
体重：73.9
脂肪：31.6%
肌肉：64.2%（标准）
基础代谢：1462

困疯了，没有运动。
年纪了精力体力持续退化。原来夜里1、2点睡觉转天也没事儿，现在准时12点前睡觉连续两天就会睡眠不足。
代谢还是让人最糟心的事情。