我们办公室的技术大爷最近扭了脚，每天在办公室上演卖拐，一脚深一脚浅的。遭受到了办公室小姑娘们的无情嘲笑。
J小姐我呢，作为一个正义感爆棚的人立马制止了这个行为，先是告诉他们要尊老爱幼，技术大爷都30多岁的老人了，钙流失比较严重，要爱护，主动给大爷的保温杯里加点枸杞红枣。
最重要的是告诉她们，不要以为自己的两个腿是一样长的，很有可能自己就是长短腿，走路也是一拐一拐的，只是幅度非常小，肉眼没有识别出来而已。
小姑娘们当然不信，于是我就给她们做了一个测试，在座各位都可以用这个方法测试以下，看看你的两条腿是不是一样的长？
一、准备工作：我们穿平底鞋或者赤脚，面对一个标记物站立，比如面对家里的电视机，或墙上一幅画，或者脚站在地板缝或者瓷砖块的中间。总之要标记好自己的位置。
二、开始测试：闭上眼睛原地踏步，大约30秒左右，睁开眼睛，看看自己的方位是否放生了变化。比如正面对电视机的，睁开眼睛时是否还面对电视机？
三、得出结论:如果方位没有变化，只是前进或者后退了一些，正面两条腿的长度基本一致。如果方位放生了变化，比如身体向标记物左侧偏了，证明我们左侧的腿短，向右侧偏证明右腿短。
四、原理总结：我们原地踏步时认为自己两条腿抬起落下的幅度是一致的，其实两条腿的力矩不一样，所以位置会发生转移。
这并不是我们骨骼的长短不一致，是发力的肌肉筋膜的长短不一致。这样长久走路下去会加速身体两侧的不平行，你会发现你腿短的一侧身体比另一侧僵硬、乳房会低于另一侧，面部也比另一侧的衰老严重。
解决方案：我们需要通过拉伸让两腿的筋膜一致。前三天，我们要重点拉伸腿短的一侧。
动作一：方式坐姿，向身体前侧伸直短腿，将长的一条放平弯曲在身体前侧，如图所示，我们用手掰住短腿一侧脚尖，身体向前倾，感受到脚底连接腿后侧的筋膜拉伸，缓慢均匀的呼吸，坚持30秒，做3-5组。
动作二：三天后我们采用坐立体前屈拉伸，如图所示，我们以能做到的幅度为主，抓不住脚尖可以抓脚踝，实在抓不住就抓小腿，循序渐进。
我们人类对比的主要欣赏就是平衡，即使我们眼睛没有观测出的不平衡，大脑也会通过分析抓取产生不美的感知。
所以一双美腿的基础就是长短一致，宝宝们赶紧练习起来吧！另外一定要避免稍息式站立、跷二郎腿的恶习。
本文首发于微信公众号“自发光ing”
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