什么是“信念”？信念就是“事情应该是怎样的”或者“事情就是这样的”的主观判断，是我们认为维持世界运作下去的法则（这是来自说话者脑里认知的世界，也即是主观的法则），是解释和支持行动或者没有行动的理由，是对这个世界各种关系的主观逻辑定律。所以说，我们一直生活在自己的主观世界里。
对于很多人来说，自己的信念，也许就是真理-----对于这个人的内心运作系统来说，信念是绝对的。当一个人，坚持一个信念的时候，是会看不到听不见不符合这个信念的东西的。如果对出现的人事物没有什么信念，必然在记忆里去找出类似或接近的资料，做一个决定（信念的决定），才能有所行动。信念绝大部分存在于潜意识里，只有两种情况，信念才会在意识层面出现：当信念受到冒犯或者挑战时，当这个人自觉地反省时。
你的大脑喜欢接受哪些信念？我们来做一个测试，我要说出来几句话，请大家注意自己大脑里的反应。“我不想大象”，“我不想老虎”，“我不想狮子”“我不想蛇”，这时候，你大脑里闪现的是什么画面？“大象，老虎，狮子，蛇”。我们大脑最喜欢接受的，都是正向词，它会自动把所有的负向词全部过滤掉。所有的“不”在大脑这里没有意义。
所以，我们跟自己的内心对话的时候，也要用肯定式的陈述句——我相信我能。。。。你期望得到什么，就需要在心里无数次得强化它。你强化地次数越多，你的信念就会重新建立。这就是一个人自觉地反省。
例如：
1.房间太杂乱了，变为：房间收拾下会变得更整洁。
2.家里太吵了，变为：家里有很多人，可以互相交流，互相看到优点。
3.我的妈妈太唠叨，变为：我的妈妈用她认为好的方式在爱我。
4.孩子太不好沟通，变为：孩子有他的优点，我要根据他的优点来对话。
5.我的孩子不喜欢运动，变为：我的孩子喜欢看书，也喜欢动手做各种东西。
信念从问题框架（关注哪里出了问题，是谁的过错）转向结果框架（关注目标和实现目标所需要的资源），结果就完全不一样了。
所以，只要把目标和资源纳入视野，不再只盯着问题看，那么限制性信念也就可以打开了。
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