人生中第一次与腰肌劳损的亲密接触，发生在五年前。当时大宝一岁多，热爱玩水的他每天至少洗浴一次，最多反复四次。而当时家里的浴室是带有大浴缸的，但为了方便每次洗澡我都会选择用一个大盆来代替宝宝浴桶，洗澡的操作流程是：大盆放入浴缸内注水——将装满洗澡水的大盆搬出浴缸——蹲着给宝宝洗澡——洗完再把大盆搬回浴缸内倒出水。现在回忆一下都觉得，实在很对不住自己的腰，这样日复一日的不良操作，我不劳损谁劳损？！
积累了很长一段时间，终于大爆发式的腰疼袭来，不管是站着、坐着、躺着，各种姿态下都有种挥之不去的酸疼感，如果需要弯腰或者挺起腰，疼痛还会加倍！咬牙撑了几天，疼痛非但没有缓解还愈加严重，无奈只好去医院检查，拍了CT做了触诊，最终被确诊为腰肌劳损，治疗方案是连续十天的物理治疗，脉冲和微波仪器每天各20分钟，大概在持续了一周后腰疼的感觉就消失了，康复后的那段时间特别注意保护老腰，因为腰肌劳损是不可治愈的，唯一的办法就是尽量让它不再复发。于是在生活中我开始有意识地避免不良的用腰习惯，骨盆前倾、弯腰搬重物等等都尽量的避免，同时利用自己的专业也做了些针对性的修复练习。效果很卓越，连续五年没有复发过，直到上周……
上周上海经历了突然性的大降温，一夜之间气温骤降10度，没有及时加衣的我活生生冻感冒了，与此同时由于夜晚需要喂奶（二宝此时已然制造出来）所以时常撩着衣服裸露着后腰就睡着了，半夜被冻醒已成常态。这次降温的夜晚，再次由于裸露后腰受凉，感冒的同时又体会到了似曾相识的腰酸感受。当发现腰酸无差别出现在各种姿态下，并且疼痛感觉明显逐渐增强时，我终于有些心慌，我想到了自己是一位腰肌劳损患者，持续加重的腰部酸痛正在提醒我，腰肌劳损回来串门了！
由于现在要亲自照顾两个宝宝，同时还有些工作要做，真的是没有条件犯病。所以当我确认了复发后第一时间就告诉了娃爸，娃爸立刻很体贴的接手了生活中一切会用到我的腰的工作，比如抱孩子、比如弯腰捡东西等等，真的是能躺一会儿是一会儿，见缝插针的让腰休息。同时我翻出了闲置许久的艾灸棒，死马当作活马医的心态让娃爸每天帮我艾灸两次，每次一小根艾灸棒大概10分钟不到的时间，除此之外我又翻出了积存已久的暖宝宝贴在后腰的衣服上，几乎24小时让后腰保持温暖状态，两天后腰疼的感觉就减轻了大半，这时我开始加入针对性的瑜伽练习，每次不过就1分钟而已，一天之中见缝插针地做几次，到了第三天就彻底的解决了腰肌劳损的问题。身轻如燕、满血复活！
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