这几天的情绪反转，今天终于平息下来了。
有时候人真的是一个奇怪的动物，总是会有一阵情绪低落期。
陷入其中的时候，怎么拔都拔不出来，这个时候，真的需要借助一些力量走出来。
昨晚老公回来之后，和我说了，今天他去钓一会鱼，剩下的家务等他回来做。
我本来也不同意，睡前还气呼呼的，不过早上醒来之后，已经清醒了，昨天的生气也消散了。
早上带着女儿去练琴之后，和老师交谈了几句，然后开始今天的计划。
下午基本上都已经恢复情绪了。
平静下来以后，反思了一下，为何情绪会如此反常。
第一，和外界沟通太少，每天在线上和朋友沟通，和身边最亲近打我支持系统沟通太少。
比如和伯父母，和姐姐，和老公沟通很少，没有获得来自家庭的力量。
第二，身体不舒适。
身体的不适真的会引起情绪低落，现在终于明白小孩不舒服为啥哭闹，病人不舒服为啥要发脾气了。
身体不适，会使自己胡思乱想，此时需要做的就是转移注意力，多看美好的事物，去外面散散步，看一些笑话，聊点轻松的话题
第三，缺乏运动。
有研究表明，长年坚持运动习惯的人，比没有运动喜欢的人要乐观许多。
运动产生的内啡肽和多巴胺，能让人心情愉悦，而我天天呆在家里，并没有运动，想运动也只是想想而已，没有制定具体的计划去实施，所以还是要多去运动，至少每日30分钟。
小结了自己情绪不好的原因之后，我终于可以放下来了，再生气就是和自己过不起，和宝宝过不去，所以，明天开始，运动，制定计划，完成任务。
让自己变得开心起来！
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