践行时间管理第10天，早上学习，听叶老师的时间管理100讲，用简书坚持一个好习惯.叶老师说烂开始，会有好结果.一步一步优化，每天进步一点点.过去的九天，早睡早起，每天坚持泡脚.发现我变白了很多，痘痘也不怎么涨了，痘疤都淡了，40天泡脚真的会让皮肤变好，也把这个方法分享给我的朋友们.坚持就会有效果.每天泡脚15-20分钟，加两次热水.睡眠也会变很好.最近白天工作没有疲劳感，每一天都过的很棒.这周基本是室内运动，腹轮机为主.下周开始会加上跑步、游泳.在减肥的同时，拥有迷人的马甲线.9天的时间体重下降1公斤.教练刚开始也减的比较慢，所以，跟着教练的步伐，他两个多月最终减了20几斤，我也是可以的.继续学习，做好每一天，不急不躁，徐徐渐进.加油，红艳！
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