2014.4.24~4.30阅读《专注力》化繁为简的惊人力量 一书，作者是【英】于尔根。
步骤一：分析你的80/20时间
1、在生活的很多方面，你所做的事情中只有20%给你带来了80%的价值。
2、把精力集中在具有积极意义的东西上，是成功的捷径。
3、坚持做不会带来物质价值或情感愉悦回报的事是人的天性，但战胜旧习惯，你将在成功和快乐上取得收获。
步骤二：设置你的第一个目标
1、目标应符合SMART原则，应该积极、具体、可衡量、可实现和现实的。
2、硬性的截止时间只能在你能控制的任务上使用。
3、失败的唯一方法就是停止尝试，我们应该一直能够对策略进行调整改变，直到找到真正有效的策略。
4、可以将大目标分解为小目标，目标地图是很好的图解方法。
5、将你的目标实现之旅想象成英雄之旅，这能让你保持动力。
步骤三：检查并改变你的时间模式
1、我们都有一些旧的行为模式，会阻碍前进的方向。
2、即使是经常带来负面效果的模式也能给我们一些好处，通常它使我们免受拒绝或失败。
（我们不可能让所有人满意；表达自己的观点）
3、一旦明确消极模式带来的好处，我们就可以知道如何从积极模式中取得同样的好处。
步骤四：战胜最常见的障碍
1、要有更多的时间来实现目标，你必须找到减少花费时间在不太重要事项上的方法。
2、通过找出可以取消的任务或活动，你能够节省10%的时间。
3、通过委派任务，你还可以节省10%的时间。
4、人们不做一些重要任务的原因是做这些事没有做其他事情有趣，我们应该找到使它们变得更为吸引人的方法。
步骤五：利用已见效的方法
1、专注于利用自己的优势，而不是试图改进自己的劣势
2、对于任何必须要做的但你通常都做不好的任务，留意在什么不同情况下，自己确实能做好这项任务。利 用你从特例中学到的，并使其成为规律
3、当你表现得特别好时，把这项活动和一种声音或者令人愉悦的气味相关联。当你再次需要有如此表现的时候，利用这种声音或者气味来激发正确的情绪
步骤六：克服拖延的毛病
1、拖延通常是因为其他选择的吸引力立竿见影，而你所想逃避的事的回报是以后才能看到的。
2、你可以利用所有感官进行生动的想象，使未来的利益更诱人。
3、你的个性和“第二自我”策略能够帮你实现代办事项清单上的所有事。
步骤七：使用“第二自我”策略
1、你有很多不同个性，这些个性会在不同情况下表现出来。
2、你可以选择在不同时期使用不同个性来确保你想要完成的任务得到最好的处理。
3、给“第二自我”命名能帮助你抓住个性的精髓。比如“匈奴王”、“钱眼小姐”、顾问和“头号恶棍”等。
步骤八：通过影响他人来获取支持和帮助
1、人们最渴望的东西是他人的认可。
2、你能够认可他人的方式包括倾听、眼神交流、用名字称呼他们以及咨询他们观点。
步骤九：专注于你的语言
1、大多数对话都只不过是交叉的对白。你可以通过认真倾听将它们转变成真正的沟通。
2、当意见不一致时，后退到意见一致的层面，然后基于此寻找解决问题的替换方法。
3、有的人会习惯性地反对任何意见，你可以通过提供可选项或者反向建议的方式处理这种极端的反应。
步骤十：创造信息专注
1、目的明确时，过滤无关信息会比较容易。
2、对信息来源进行核查非常重要。
3、真正成功人士并不认同随时与外界保持联系的观点。拥有可以思考和反省的安静时间很重要。
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