复盘大纲
1睡眠复盘
2日目标复盘
3收获
4习惯
5犯错
6明白道理，时间管理建议
7遗憾
8改进
一
睡眠复盘
记录：周五晚上看电视剧到1:45睡，2:00睡着，8:00起来。睡着3小时，深睡1:21。
反思：睡得晚，睡着时间段短
总结：晚上睡得晚，失眠时间少。
提升：不管什么，十二点强制睡觉。
二日目标复盘
今日目标：批判性思维完结
看到五。上午下楼没看成。
学习休息时不聊天不看手机。
三收获
上午：批判性思维，4
中午：必然
下午：批判性思维五
晚上：看创世纪-放松。
三习惯
[]一：洗澡唱
[]二：曹操-发作品。
[]三：水手
[]四龙的传人
[]五：没有，看电视晚，随便冲。
太极
[]一：早上练一会。
[]二：半小时，跟着视频全套，视频一次我一次。
[]三：早上打十分钟
[x]四：早上复习招式，上午打一遍。
[x]五：早上玩
四全神投入
看视频
看电视剧快进停不下来。
五犯错/未完成
晚上看电视剧一个星期好习惯全部中断了。
六明白一个道理
电视剧很容易让人沉进去，打断好习惯。
时间管理建建议：
休息做些简短放松，上瘾性和时间过长的舍弃，
有事想跑，不在办公室呆
七遗憾
晚上放松，放弃了所有好习惯
八改进
晚上放松有边界，先列出必须要做的事再放松。
网友评论