【读书笔记】

【1】作者：[美]艾德·培根，诺贝尔和平奖获得者、南非大主教德斯蒙德·图图、歌后麦当娜、《赫芬顿邮报》创始人阿里亚纳·赫芬顿等各界名人都与培根有深厚的友谊。

【2】艾德·培根提出爱有8种习惯，并非是心灵鸡汤描绘出一个完美的乌托邦，谈着浪漫的色彩，而是通过富于启发性的故事和宝贵建议，向我们展示出：通过培养慷慨、静默、求真、坦诚、游戏、宽恕、慈悲和社群等简单却意义深远的爱的习惯，我们就能创造完满而有意义的生活。

【3】爱有8种习惯

慷慨的习惯

静默的习惯

求真的习惯

坦诚的习惯：用学习者心态解决问题。

游戏的习惯

宽恕的习惯

慈悲的习惯

社群的习惯

【4】人的精神就如同大海，流出决定流入。

【5】如何践行慷慨：

①列出你今天需要感恩的五件事情。

②列出让你感到害怕的人际关系，拜访他，并祝福他，向他传递宇宙的仁慈。

③与朋友共进晚餐时，让每个人都表达他们的感激和遗憾。

④想想目前可以捐赠多少钱，增加捐款比例，并留心这种捐赠对你的恐惧指数的影响。

⑤勿以善小而不为。

⑥心怀感恩之心。

【6】静默的习惯：正念冥想，有注意力的觉知，学习者心态。

【7】求真的习惯。

真正的勇敢不是什么事都不害怕，而是就算害怕也要去做，这才叫真正的勇敢。

这就是儒家经常讲的那一句非常有利的话，叫行所当行。有的事看起来真的很难以做到或者需要付出很大的代价，但是我该做我就一定要去做它，这是孟子的大丈夫精神。

【8】坦诚的习惯。

孔夫子的原则叫作以直报怨，以德报德，以直报怨就是当别人对你不好的时候，你最起码可以讲出来，这是一个坦率的习惯。

【9】游戏的习惯：多跟孩子在一起，跟孩子在一起能够吸取到很多幽默的灵感。但是我们很多父母，我要提醒大家，我们跟孩子在一起只是身体跟他们在一起，我们的心有没有跟他在一起。当你能够做到让你的心跟孩子在一起，你是真的跟他一块快乐、一块玩、一块想象的时候，你才真的能够进入到孩子的世界去学会游戏。

【10】宽恕的习惯，其实你如果能够有前面我们所讲慷慨的习惯的话，你也就能够有宽恕的习惯，因为宽恕就意味着是一种巨大的慷慨。这里边有一个人值得介绍给大家，中国人不太熟悉他，叫图图大主教。很多人都知道纳尔逊曼德拉，都认为是纳尔逊曼德拉改变了南非，但事实上很多南非人认为真正改变南非的人是图图大主教。大主教在南非提出了一个观点：宽恕。

【11】静默让内心放松，减少内心的恐惧。

宽恕过后不意味着你一定要跟他成为朋友，宽恕了以后不意味着你一定要跟让你不舒服的人成为朋友，但是宽恕以后会让你的内心觉得安静、宁静，你不见他都没关系，但是你在心中没有恨。如果恨存在的话，你永远是不自由的，它让你的人生变得不完整。所以我希望大家可以看看，可以了解一下宽恕这件事情。

【12】我们要学天、地，古人讲叫天无私覆，地无私载，天是没有私欲地覆盖，天没有说这个人特别好我就罩着他，这个人不好我不罩着他，天没有这样，地无私载，大地不是说好人我就承载你，坏人我就把你扔了，没有。大地无论好坏，你在我身上吐口水，你在我身上大小便，我都照样托着你，这才是天地之德。

【13】慈悲是治疗恐惧最好的良药，这就是孔夫子讲的仁者不忧，智者不惑，勇者不惧。仁者不忧，当一个人真正把内心放在别人身上的时候，他整天在关注别人的福利的时候，他自己才会没有任何的忧愁。

【14】当有一个社群的话，他会帮助你能够走得更远。《礼记》上也讲过，这是我们读书会的一句口号，叫独学而无友则孤陋寡闻。一个人整天闷头学习，一个朋友都没有，则孤陋寡闻。你学的东西可能很偏门，但跟别人没交流，所以我们需要组织一个社群，让大家一块互相帮助，大家在社群里边找到依靠。

社群的最主要功能是交流和倾听，所以你在寻找社群的时候，我们希望大家寻找一些能够给你带来正能量的社群。

【15】学习本身是为了让我们成为更好的人，学习绝不仅仅是让我们赚钱或者让我们得到什么样的福利，学习本身就是让我们成为更好的人，这才是我们的目标。

【读书总结】

【我的感受】

爱是有习惯的，这是我第一次才知道；以前觉得爱是一种情感，很难用习惯或行为来表达出来。读完这本发现原来爱有8种习惯，这八种习惯让我受益匪浅。通过培养慷慨、静默、求真、坦诚、游戏、宽恕、慈悲和社群等简单却意义深远的爱的习惯，我们就能创造完满而有意义的生活。其中，静默、坦诚、游戏的习惯让我印象深刻，这三个习惯我可以直接在生活践行。

【我的思考】

1、静默的习惯：保持正念，活在当下，保持注意力的觉知，以学习者和观察者的角度观察自己、观察身边的人，让自己保持一种爱的习惯。静默让我们内心放松，减少内心的恐惧和焦虑。

2、坦诚的习惯：用学习者心态解决问题。坦诚地沟通和交流，也是表达爱的一种方式。

3、游戏的习惯：培养幽默感，多跟孩子们在一起。

4、社群的习惯：社群的最主要功能是交流和倾听，所以你在寻找社群的时候，我们希望大家寻找一些能够给你带来正能量的社群。

学习本身是为了让我们成为更好的人，学习绝不仅仅是让我们赚钱或者让我们得到什么样的福利，学习本身就是让我们成为更好的人，这才是我们的目标。

【我的计划】

1、坚持读书、跑步、价值投资和分享，让自己成为更好的人。

2、尝试践行社群的习惯，建立或找到适合自己的社群，让自己能够再社群里不断地成长。

3、分享这8种习惯给身边的人，让他们也能够学会用这些习惯分享和感受爱。