第12天

对我来说，不是特别爱吃哪一种食物，而是胃口好，吃啥都香，问题是吃得多，越吃越好吃，控制不住嘴就吃多了。

吃饭时镜子里盯着自己的吃相，发现像饿狼一样，吃得特别香。没吃饱时每一口饭是能量的补充，对自己有益，是为身体在吃；吃饱后每一口饭则增加一块肉，对自己有害，是为口感在吃

第12天

第12天·21天美颜瘦身课

每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？～～小和尚

2、他几岁了？～～12

3、他现在是什么状态？～～淡定从容

4、他有什么愿望吗？～～没

5、他有话跟你讲吗？～～没

6、如果有，讲什么？

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？～～清净无染

8、这张牌和我有什么联系？～～是我向往的身心健康状态

【今日功课】发现一个能左右自己体重的食物（包括零食 肉 蔬菜 …）～～猪肉

第12天

虽然变化不大，但总体按星期来说，后一周的平均体重比上一周都有所减轻。

第一周平均体重97.2

第二周平均体重96.9

这周平均体重95.8