2017年，我遇到一本书，是美国哈佛医学院教授爱德华.哈洛韦尔写的：《分心不是我的错》。
因为好奇点进去看了一眼，就是这一眼，让我不分昼夜地将它看完，因此搞清楚自己身上的一些问题，原来我就是典型的注意力缺失症患者。读完后，我有了极度的渴望，想要把这本书分享出去，寻找同类人。
后来我写了一段书评，还写了拆书稿。
三年过去了，因为我的分享，不断有人点赞评论，还来问我现状，于是也有了这篇文章。
我最典型的症状是：有极强的好奇心，白日梦特别多，非常容易感到无聊，需要不断地有新鲜的东西来刺激，易冲动，尤其是拖延症已经到了晚期。我每天的上班需要很久才能进入状态，听课或看书很容易走神，心中有许多想做的事，却无法静下心来完成。
我一直活在挫败感与绝望交织的世界里，无法紧盯目标地往前奔跑，专注力对我来说就像天上的星星一样遥远。
总之，我该做的没做，不该做的做了一大堆，三十多年来一事无成。
我一直批判自己不争气，总是三心二意，又懒又没意志力，从来没有想过这竟然是一种大脑神经系统异常，而且这是可以通过药物来治疗的病症。我通过那本书理解了自己，学到了一些方法，并将它运用到了生活当中。
对于分心患者，第一点是给予自己最大的允许。
比如我有阅读障碍，一看书就走神，几段之后思绪就不知道飘向了哪里。后来我不再只读一本书，而是一段时期内同时看几十本书，好奇心对哪本感兴趣，就去读哪本，每次哪怕看五分钟也行。
我还允许自己家里乱七八糟，允许自己懒惰，允许自己无法坚持，允许自己的人生没有目标和规划。
对于自己的允许，我还写过一篇文章：允许自己，是多么重要！有兴趣可以点击进去看看。
其次，分心患者是一群非常容易受到环境影响的人，治疗它的重点是组织与结构，意思就是它需要借助外在的框架、清单、制度、群体的帮助来做一些自己想做的事情。
比如我爱写作，但从来无法坚持下来，于是我就加入写作群，每天交500字打卡。加入群体的好处就是，第一是交了钱，有不希望浪费金钱的心理督促；第二是有一群人，陪你一起写，还有探讨，有鼓励。一旦有这样的氛围，写作的动力就会强很多。不断写下去，越写越好，就形成了良性循环。
所有想要去做，又无法坚持的，都可以去找类似群体的帮助。
另外，注意力缺失症虽然容易分心，但是如果遇到自己热爱的事，会更容易忘我地投入进去。那本书里也提到一个案例，是一位爱画画的女人。我也是这样，在正常生活与上班时分心严重，因为常常不知道那些事情的意义在哪里，于是感到无聊，就无法投入进去。
幸运的是，我也遇到了画画。我在画画的时候可以不吃不喝不睡，直到完成创作。在画画里，我头一次觉得，原来我并不是三心二意、没有意志力又无法坚持的人，只是没有遇到热爱的事罢了。
我发现，容易分心的人特别适合创作类、艺术类的工作，因为这类人群的思想常常天马行空，创作新的东西本身就会提供新鲜感，它能对抗无聊，于是就有足够的奖励来诱惑我们沉浸其中。
所以，去寻找自己热爱的事吧！它会将人带出挫败感的泥沼，也是成功人生的秘密。
这几年来，我越来越强烈地感受到，分心不是病，它是上天的恩赐。
记得有一次，和林正碌老师聊天时他说：上帝因为无聊，所以才创造了这个世界。容易感到无聊的人，也是有潜力成为上帝的人。因为正是无聊让你不断地去创造，去尝试，去冒险......
不仅仅是无聊，还有我人生当中的白日梦，爱幻想的毛病，虽然它无数次地阻止我去做一个正常人，但也正是它牵引我走向更好的自己。某种程度上，一个人的白日梦，正是他渴望成为的人，也是他能够成为的自己。
还有好奇心，虽然它导致我无法专注，但它却成为了一股动力，引领我了解了世界的精彩，也学到了各式各样的技能。专注力虽然好，但也容易造成隧道思维，忽视过程与周遭世界的美好。
那本书里曾经介绍：正是分心的人成为时代先锋的改革家、创新者、预言家、梦想家、探索者、思想者、艺术家、诗人、演员。当时我看到这段话，兴奋地将自己的签名改成：未来的作家、艺术家、哲学家和教育家，后来又觉得太遥远......但现在我觉得自己离他们好近，因为我已经成为生活的探索者，艺术家，只是没有历史上的那些名人更有影响力罢了。可这也没有关系，因为我一直在做自己，我没有委屈自己去做自己不喜欢的事。
回到具体的问题里，如果你想培养专注力，可以用冥想、正念的方式慢慢来，我愿意分享音频或书籍。
另：我的线上油画班正在持续招生中，欢迎对油画感兴趣的朋友咨询我报名。
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