今天是日更写作的第 897/900 天
你好，我是西陆华胥。
今天分享的听书书目是《憾动力》，作者是美国著名未来趋势学家丹尼尔·平克。
这本书聚焦遗憾，研究揭示了遗憾的原因、本质、起作用的核心机制，以及如何正确应对遗憾，把后悔、懊恼等负面情绪转化成正面动力。
1.听书笔记
01）遗憾产生的过程：我们先将自己现实中做出的决策及其后果进行评估，由于未能满足预期，而感到后悔；随后，我们又把这个不如意的现实，和想象中的其他可能性进行比对，为自己的误判而感到遗憾。
后悔，是遗憾诞生的前置条件，而比较则是遗憾的核心机制。
02）人类之所以能产生遗憾，就是因为人类的大脑有两种独特的能力：回忆和假设，只有把已经发生的、令人不满的过去和某种可能发生的美好愿景加以比较，遗憾才会产生。
03）四种截然不同的遗憾类型
*基础性遗憾：由于能力和禀赋上的缺陷，让生活失去了稳定性和保障。
*勇气型遗憾：由于不够大胆而拒绝进行某种冒险，而这种冒险又和某种巨大的收益挂钩。
*道德性遗憾：由于未能遵守某种道德原则，而做出了违背良知的抉择或者行动。
*关系型遗憾：由于种种原因，失去了那些原本非常珍惜，对自己非常重要的人。
04）正确应对遗憾的四步解决法
*弥补，向被自己伤害过的人诚恳道歉，并进行赔偿。
*采用「至少思维模式」，客观盘点遭遇的损失，以及在损失之外，获得或者拥有的东西。
*表达、关怀以及抽离，目的是驱逐遗憾带来的悲伤和其他消极情绪，让生活正常化。
*最重要的，核心在于预判未来的遗憾，修订当下的决策。
05）预判遗憾、优化决策时的三条原则
*时刻提醒自己，我们经常会高估我们的遗憾度。
*如果一味追求把未来的遗憾压缩到最小，很可能会让情况变得更糟。
*遗憾不可消除，且会长期存在。在大多数情况下，满足基本最低需求就好。
2.听书感想
在写书的过程中，作者平克自建网站，收集了来自105个国家和地区的人提供的20000件「人生憾事」，并对其中一些人进行跟踪，他最后发现：
那种看似理想的「无悔人生」，实际并不美好，而遗憾才是促使我们积累经验教训，实现自我提升的重要动力。
由此想到，如果列两个清单，一个人生愿望清单，一个人生遗憾清单，两相对比一下，更能体会到现实和理想之间巨大的差距。
没有人是十全十美的，没有事是尽善尽美的，不完美是常态，遗憾才是现实的生活，遗憾也是一种美。
不仅如此，遗憾更是一种强大动力，促使我们为了弥补遗憾，或者不留遗憾，去做些什么。
对于我们来说，真正重要的不在于不留遗憾，努力过上美满生活，而在于如何正确面对人生中必然出现的遗憾，如何接纳放下，或者知憾而后勇，产生新的动力，去过好接下来的日子。
往者不可谏，来者犹可追。过往大大小小的遗憾，不管现在如何懊恼不已，哪怕是悔恨交加，也没有办法了，它已经发生，如果能补救就补救。
多数情况下是难以补救，或者个人过不了心里那道坎，迈不出补救那一步。
既然如此，不如接纳遗憾、吸取教训、增加经验，在当下以及未来的日子里，正确地思考、选择及行动，应对不确定性，减少遗憾的发生，从曾经的遗憾中生发出成为更好的自己的强大动力，让工作、生活变得更好。
当然了，就像平克提醒我们的，要注意适度，一味追求把未来的遗憾降到最低，也可能会适得其反，过得去、能及格就行了，哪怕是最低限度，也是可以的。
毕竟谁也不清楚未来到底会怎样，又有哪些变化发生，遗憾究竟如何出现在我们面前，放宽心，尽人事，听天命，就好了。
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