喜欢看师怡写的觉察日记，简单的觉察，写的淋漓尽致，太痛快了，有时候能看到自己的影子
最近比较稳定，按部就班的准备过年，搬来新家一直有位大姐(6号)协助我搞卫生，一般一周一到两次，主要做死角卫生、家具打蜡、擦玻璃，做一些我感觉我费时费劲的事情，慢慢地磨合，配合的很好，知道我的要求，大姐话多做的却很细致认真；后来大姐因为家里的原因不能出来干活了，我和婆婆家又重新找了个大姐(9号)，话不多，实干，只要你讲出啥来都配合干，做了一年，后来找了份不错的工作，就不做家政这一行了；2019年连续用了三个人，都不合适，不是对方不情愿做，就是我用的不合适；最近几个月都是我在打理家，标准也没有那么高了；
快过年了，妹妹帮找了个家政，预定了时间，只接擦玻璃、卫生间、瓷砖；人到家，才知道是大宝同学的妈妈(8号)，沟通能力强，承担做的多，做的活一般，玻璃靠框边的地方明显没有擦到，家里没有阳台，瓷砖只有卫生间和厨房有，平时我保护的好，用她们的话看的挺干净，我想让她们精细的擦，结果可想而知，没有达到我的要求，只能说没有找到对的人
接下来开始了我的年前打扫工作，掸墙纸上的灰，靠窗户的地方用白毛巾擦，唉呀妈呀，这白毛巾上都能擦上灰，工作量好大；柜子里的整理整顿，哎呀妈呀，大宝的没用的本本太多了，这以前买了多少，都不用不看，给二宝留着吧，该扔的扔，留下来的做分类，之后先用后买；蘢儿的玩具、书籍、画具整理归类，有些不常玩的，蘢儿拿到年货节上售卖，又购置成自己喜欢的玩具；每天安排完成一项家务，时多时少，眼看就剩客厅了，蘢儿和爷爷理发，头发未干招风，头疼发烧，啥也做不了了，推拿、守着陪伴、物理降温，饮食调理……，三天后孩子基本正常；大宝网上买的内搭大了，补完课需重买一件；篮球鞋之前一次买了两双，说好过年不买了，爸爸沟通让再给买一双，陪买；两个好友的家人年根离世，看望送别；哥哥遇到些工作上的转折，需要支持陪伴……每天都有事做着，客厅直到三十才完成
即时反应：这年过的，早睡不了，晚起不了，又投入到事里去了，不顾自己了，还好能随时看到自己情绪的起落，应对每个当下
身体感受：腰困，背沉，例假推迟了
内在对话：
1)没有人帮我，孩子爸一直从事超市管理工作，一到过年，基本见不到人，无指望，自己面对吧
2)就年前事多些，过了就好了，突发事件先做重要的，孩子生病，把事放下，先关注人，做重要紧急的事
3)整理、整顿的过程就是自我清理的过程，繁琐些，面对完心情就会舒展很多
4)打扫不好就不好吧，已经解决了我一部分难题，建议自己再找还是用个细致周全的吧
内在感受：
看着自己的各种情绪，当来时选择接受面对时，安然在当下，面对后有喜悦、有些累
勾起我童年的回忆：
我初中的学习比小学好，初二无意中班主任的一个动作，改变了我的学习态度，我认真听课，善于思考，积极回答问题，没有杂念，安然在每个当下，晚上妈妈接我下晚自习，陪我写作业很晚，早上我自己很早到校学习，没有人要求我，看到别人努力，我会更努力，那段时间我很刻苦，虽然累却很喜悦，感受到老师对我的认可和支持，也感受到妈妈对我的关心和支持；
我的信念：
只要我选择面对就会有结果
我选择先看到人，再做事
真相是：
我大大减少了内在的消耗，选择主动去面对；依旧想做的完美，也学着接受不完美的结果做调整；
我现在能感受到别人了，拉着好友的手，抱着她们的肩，默默听着她们轻声诉说，陪伴着，而放弃了一些坚强的话
确实有些累了，正月里允许自己休整
重新选择：
面对每个当下，看着自己的情绪，来则来，走就走，照顾好自己
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