【记录】
做到的事情：
1、完成《跃迁》读书笔记
2、跑步2天
3、体检
4、俱乐部例会备稿和总评
5、高效学习训练营阶段性复盘
6、筹备下期高效学习训练营线下分享活动
感恩的事情：
1、聊及焦虑，部门长说：想想在你白发苍苍的时候，还在读书，做自己喜欢的事情，多么美好。不要急，不要焦虑，时间还长着呢。
2、财务科的同事喊我喝下午茶了。
印象深刻的事：
1、东方精英跆拳道的读书文化
1）给所有员工购买樊登读书APP
2）要求所有员工每月阅读一本书籍并提交1000字以上的读后感，老总亲自评定优秀读后感并予以奖励
3）每月召开读书分享会，员工上台分享
4）每个道馆每周五上午不开课，留出集中读书时间一起读书
5）员工自发组成每天读书打卡小组，推选检查人员，未打卡的，扣5元
一开始员工不理解一个跆拳道馆还要强制读书，现在却能够自发读书打卡，因为他们发现读书真的有用，这对于团结团队和提升工作能力都有帮助。
2、观摩刑事辩论赛
一方面：辩论让人更全面的看问题
对辩手来说：准备的时候既要从自己的视角看问题，又要从对方的视角看问题，才能在场上攻守自如。
对听众来说：从不同的角度接收信息，能够更全面、辩证的看待一个问题。
另一方面：辩论让人固执己见
辩论时，双方可能陷入这样的局面：坚持自己的观点，你说什么，我不听，也不管，这就变成了鸡同鸭讲。
给我的启示：
1）更全面、准确的信息，才能得到更靠谱的结论。
2）说服他人，需要建立在理解对方，消除对方疑虑的基础上
【实践反思】
1、9月18日早上6点-7点录讲书视频
观察:
1）录了两遍，卡壳严重
2）用帅红的办法：卡壳的地方不说话，剪辑的时候剪掉。
3）卡壳、讲错实在太多，光剪卡壳花了20分钟
4）导出时发现多剪了一段，视频不完整了。
我对星雨说：叮咚，尝试失败。
查找卡壳的原因：
我卡壳是因为我的注意力关注的点太多了：逻辑结构、内容、字词、手势等，我希望我的每个用词都按照我的稿子里来的，这样更简洁准确。
越想什么都做好，越想完美，结果却越不如我意，或者说我需要非常多的精力去做这件事。
调整：
关注到最重要的事情上。主题及逻辑脉络。遣词造句随机应变。
结果：
一次性通过。中间有2-3处小bug，但是不影响整体效果。我也没有去管。
2、体检结果小毛病较多，真的要重视身体健康了。
从休息、运动、饮食做一些优化。
1）每周保证3天睡够7.5小时 10点半至6点或者10点至5点半
2）每周跑步3天
3）每天1000ml水+每日坚果，喝无糖咖啡
【下一步打算】
必做：
1、高效学习训练营第2次线下分享
2、重读《学习究竟是什么》并做读书笔记
3、跑步3次
选做：
1、帮妈妈挖花生
2、学滑冰
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