2020-09-04

包括挫败感在内的任何内心感受，都受个人认知模式的影响；知道了这一点，就会明白，学会重塑自己的认知模式，就能改变一切内心感受。

当我们内心不稳定的时候，我们就希望外部世界足够稳定。然后事情只要不符合我的想法，就会觉得心慌，觉得不能接受。

学会去接受人事无常，是我们成长和成熟很重要的标志。

我们越没有办法接受失控，就会越多的控制，而我们越多的控制，也会越多的感受到失控和挫败的感觉。