羽毛球今天第二次学习，学习内容包括四方面:反手球过度直线、反手球过度斜线（其中反手高远球貌似好难，我感觉没信心，anyway，还是要加油）、平抽球以及反手过度球的步伐。打球要点包括:（1）打球肌肉越放松，打球的质量越高；不要强行发大力打球，苦大仇深打不好球，记住专注而又放松；（2）握拍的姿势决定了你发力的质量，反手球握拍和正手高远球挥拍差别老大了，注意切换；(3)打球的动作越舒展，打球的质量越高，手臂与球拍的夹角应该尽可能大，而不是夹着腋下打球，所以跑步到位了才挥拍，而不是人还没到就先打球了，这样回出去的球质量肯定不高；(4)打球要回没人的地方，而不是要追求杀球的质量动作的潇洒，这都没意义。
球打完了，心情也好了很多。昨天的一些抑郁的情绪，对于自己的那种怨恨，自制能力不强导致的自尊水平不高，也慢慢的随着多巴胺的释放烟消云散。一些荒唐往事都让它随风而去好像从来不曾发生过。只有坚持学习终身成长不停的看书，读书交友，保持绝对的谦和柔软，才能在这个纷繁的世界上找到内心的安定和纯净。
每天都在修行自我，都在追求灵魂的洁净。
把每一天都当做生命的最后一天来度过，每一天都是最年轻最美好的青春。独立而又珍贵。
生活跟打球其实也是一样的道理啊，放轻松就好，享受就好了啊，当你用力过猛的时候，你会发现效果并不理想，过犹不及的道理就是这样，需要快的时候要跑，需要慢的时候就走，打球有节奏，人生不是也是吗？
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