对驱动力的探索和研究像一片浩瀚无边的海洋，往往不知道从哪里入手。我在对这个领域的关注和学习中，会比较看重研究驱动力的这个人本身的动机、他的人生故事，以及他个人在驱动力领域的实践过程。
Brendon Burchard就是一位我极其敬佩的专业人士。他一手创办的高效能学院（High Performance Academy）和专家学院（Experts Academy）享誉全球，成为全世界个人发展领域的标杆。
在过去将近20年的时间里，他创办了价值百万美元的公司，组建美满家庭，环游世界。他的产品和项目每个月都会激励全世界200万人成长……几乎每个人都会问他：“你怎么能这么快乐，这么专注，这么能量十足？”
就在他自己也享受着充电十足的人生的时候，有一天，一切都变了。Brendon最深爱的父亲离开了人世。Brendon用尽方法应对噩耗，但内心的电量还是逐渐减弱。祸不单行，他又遭遇了一场事故，一切随之崩溃。
Brendon说：“最痛苦的那段时间，我突然意识到，不是我这个人出了问题，而是我的大脑出了问题。”
幸运的是，Brendon成功地度过了难关，并在这场自愈的过程中发现——人类的大脑有自愈能力。就像重新训练受伤的肢体一样，我们也可以通过持续集中的练习和心理治疗，重新训练自己的大脑。我们可以利用神经科学家所说的”神经可塑性“，修复或重塑大脑受损的部位。最重要的一点是，我们可以通过接受新的挑战、或是专注思考、冥想、解谜来刺激大脑中低速运转的部分。正如神经科学家丹尼尔·阿蒙（Daniel Amen）博士所说，你可以“改变大脑，改变人生”。
为了让自己重新回到电量十足的状态，Brendon开始练习让意识驾驭身体，通过思考和关注来重新激活大脑的部分功能。在这个过程中，Brendon结合多年的研究以及自身的体验，设计思考了人类动机的新模式——让人们幸福快乐的十大内驱力，并且身体力行，在实践这十大内驱力上获得了人生的新境界。
今天就给大家介绍Brendon的研究和自我治愈的成果——在《充电——激活十大内驱力，重返活力人生》这本书中，Brendon提出了“人类十大欲求体系”，以及如何在日常生活中控制、引导自己的欲求，真正体验什么“电量十足的生活”。
“十大欲求体系”提出，人类具有五大基本欲求和五大高级欲求。五大基本欲求包括控制欲，求知欲，求同欲，关爱欲和社交欲——这五大欲求帮助我们增强存在感和社会归属感，是人类自发形成的愿望；五大高级欲求包括改变欲，挑战欲，创造欲，贡献欲和认知欲——他们从根本上提高我们的生活质量，引领我们更加投入和富有创造性地过上“电量十足的人生”。基本欲求和高级欲求加在一起，形成了人类的十大欲求。
五大基本欲求 （The Five Baseline Drives）
控制欲/ 求知欲 / 求同欲 / 关爱欲 / 社交欲
01. 控制欲 （The Drive for Control）
我们内心深处都有控制欲，都渴望控制更多的东西。尽管手中掌控的一切终将离我们而去。在可控和不可控之间，我们要学会控制那些可控因素，让我们的人生旅程更美好。
我们先来做一个小测试：
你觉得今天自己对生活掌控得怎么样？用1到10分给出评价，10分代表完全掌控。
你对自己的思想、情绪和感受掌控得怎么样？
你给出的答案很好地说明你是怎么和这个世界打交道的。这直接关系到你的幸福指数。
我们生活中的大部分时间，都在试图控制更多的东西。但是我们究竟在控制些什么呢？又是什么让我们觉得自己有足够的控制力，能过得又清醒又开心呢？
从广义上说，我们都在追求对自己内心和外部世界的控制感。我们想要控制自己的感觉、思想、行为、想控制事情的发展和结局，想控制自己和别人的关系。这种想掌控生活的欲望，就是人类欲求中的控制欲。
探讨控制欲，既不是想让我们强化控制，也不是让我们放弃控制。大多数人都想在”控制过度“和”控制不够“之间寻找一个平衡点，但往往不能如愿。
有三个方法可以把控制力发挥到恰到好处，让我们能够投入和充满热情：
1）尽力去掌控你的想法和性格；
2）掌控生活的新鲜感；
3）掌控工作流程。
这些能够帮我们充满能量，使我们保持积极的心态，高效度过每一天。
02. 求知欲 （The Drive for Competence）
为了找回自信、获得幸福，求知欲至关重要。如果我们能轻松愉快、充满热情地去学习知识，在生活中就会觉得更有自信，更有能力。神经科学家已经证明了，我们学得越多，大脑里的神经回路就会越强大，我们就会有更高的目标和更出色的表现，而这反过来又会激发大脑适当令人愉悦的多巴胺。
我们都想提高自身能力，但为什么有那么多人不愿意接受学习的机会呢？为什么人们不愿意挑战自己、不愿意学习新东西、以便进一步提高自身能力呢？很多人会说，那是因为他们懒。其实，情况并非如此。人们不去提高自己的能力，是因为他们没有意识到学习机会的价值。
Brendon指出，有一些关键指标可以帮助我们去接受学习的挑战。这些关键指标包括，明确定位和方向，寻找内在价值和有意义的事情，建立社会支持和社会联系……然后，设计一个真正的挑战，为最终的目标做一个计划，再给自己找一个教练，过程中认可自己取得的每一点进步。最终，这些挑战会点燃我们的热情，塑造我们的未来。
03. 求同欲 （The Drive for Congruence）
所谓求同欲（一致性），就是将看待自己的方式（自我感觉）和在真实生活中的表现统一起来。我们都希望自我感觉能与我们想变成的样子、我们希望别人看待自己的方式始终一致。这是我们作为人类的一种强烈的欲求。一旦我们的行为与我们认定的自我形象不相符，我们就会感到”错位“和”不伦不类“，而且往往会感到挫败和愤怒。
很多人都会面临一致性的挑战：例如，很多人很少思考自己是什么样的，这导致他们在现实生活中有相应的表现。他们的行为只能和对自己有限的认识保持一致，因此他们会感到痛苦。
另一方面，很多人知道自己可以表现得更出色。所以，当他们没有把自己最好的一面展现出来时，他们就会感到痛苦。当他们不能和自己的期待保持一致时，就会感到痛苦。
和人类的其他欲求一样，求同欲技能发挥积极作用，也能发挥消极作用。当我们自我感觉良好，对自己有高要求，又能在现实中与自我感觉和自我要求保持一致时，它就会发挥积极作用。相反，如果我们觉得自己很渺小，表现得也和这个”渺小的自我“相一致，它就会产生消极影响。
这就是求同欲对我们发起的终极挑战。要应对这样的挑战，唯一的方法就是为自己设定更高的标准，对自己有更高的期待，并把这样的自己带进现实世界里，最终将”你是谁“和”你想成为谁“统一起来，成为内外一致的自己和理想的自己。
04. 关爱欲 （The Drive for Caring）
关爱和被关爱，都是人类天生就有的能力。正是这种能力，使我们在童年时期被精心呵护，也正是这种能力，使我们在长大成人之后能表达爱、同情、友善、谅解，能为别人着想。
广义的关爱指的是，我们应该有意识地变成”关爱给予者“，给予我们遇到的每个人以关怀。我们也应该成为更好的”关爱接受者“，更好地与人相处，感谢他人给予自己的关怀。这样做的时候，我们的人生会被点亮，大脑也会被点亮。
在人类所有的欲求中，关爱欲往往是最容易被忽视的一项。人们很少会谈到它。实际上，关爱拥有巨大的力量。我们都有向别人表达关心的本能，但有些人根本不让自己去关心别人。这样一来，他们就从生理上堵塞了表达情感的通道。
还是那句话，真正的改变始于对自身目标的清醒认识，并通过持之以恒的努力去实现目标。想要得到更多人的关爱，我们就必须看到自己身边有关爱存在，学会接受别人的关爱，当然也要回报这些关爱。有意识地将关爱融入生活，将会改变你的人生。
事实上，我们见过的最快乐、最成功的人，都是很会关心别人的人，他们将关心自己和关心别人放在了人生中最重要的位置上，他们做到了以下几点：
1）学会关心自己；
2）不用时刻装坚强，允许别人关心你；
3）更多地关注当下、在意别人、关心别人。
人生在世就是要不断地付出和接受关爱，正是因为带着这种观念生活，才会收获充满爱意的人生。
05. 社交欲 （The Drive for Connection）
我们都希望感觉到与周围人的联系。毫无疑问，社交欲（与他人建立联系的欲望）能帮助人类生存下去。
和别人在一起的时候，个体更不容易受到攻击；有了亲密关系以后，种族就能生生不息。我们在社会群体中学习得更快，更容易战胜掠食者，掌控自己所处的环境。在现代社会，如果我们不是受分享智慧、相互联系的强烈欲求所驱动，就不会出现文化、不会出现办公室、不会出现Facebook、微博、微信……
互联网让我们能与更多的人建立更多的联系，这是前所未有的现象。但问题是，这种联系比从前更表面化了。今天，我们在网上有成百上千的”朋友“，但究竟多少是”真人“？又有多少能算”真正的朋友“呢？有多少”朋友“值得我们信任？
Brendon提出，为了全面地改善我们的关系，构建更美好、更深刻、更亲密的关系，我们需要寻找并培养”成长的朋友“。我们每个人都应该拥有至少十个”成长的朋友“，因为从伟大的友谊中获得的动力、能量和亲密感是无法估量的，也是难以描述的。
当然，想要找到”成长的朋友“，你首先要变成别人”成长的朋友“；你想让你的朋友具备什么样的品质，你首先就要具备这种品质；你想要获得爱，那就先让自己成为一个充满爱的人。这样，你才能感受到更多来自朋友的爱。你想要真正的友情，那就先让自己成为一个热情的人，给周围的人带去新奇、快乐、关怀，和别人建立亲密的关系。
请相信，只要集中精力，持之以恒地做出努力，我们最终就能拥有自己渴望的东西。
五大高级欲求 （The Five Forward Drives）
改变欲/ 挑战欲 / 创意表达欲 / 贡献欲 / 认知欲
Brendon指出，为了实现电量十足、充满成就感的生活，我们需要提高自己的追求——因此，仅仅了解五大基本欲求是不够的，我们还需要运用五大高级欲求来调动自己。基本欲求带我们进入“电量十足的竞技场，高级欲求则会引领我们打出全垒打，让我们对人生有更多渴望，活得更投入，更有创造性。
06. 改变欲 （The Drive for Change）
改变欲是首要高级欲求。改变欲不仅来自我们生理上对成长和学习的需求，还源于我们对新鲜和刺激的渴望。身体的每个细胞都需要我们做出改变，大脑则需要我们学习、保持投入并从中感觉到快乐。
五种基本欲求更多源于我们生理上对稳定、自我认知和爱的需求，但改变欲却是完全不同的。和其他基本欲求比起来，改变欲对我们提出了更高的要求。它不仅需要大脑的前半部分运转得更顺畅，还需要有有预见性的思维。这就是为什么我们如此难以改变。但正是因为这样，改变才拥有如此巨大的力量——它能帮助我们勇敢、坚决地迈向未来。
如果你想尝试做一件事，那就控制一下你对改变的感觉，影响改变、促成改变吧。这么做会让你觉得踏实、也更快乐、更有激情、更有决心。我们必须明白，改变时通向梦想的唯一途径。
为了能够享受改变的旅程，我们需要做到：
1）为获得而改变，而不是为失去改变；
人们往往会恐惧改变，是因为人们惧怕失去，无论是失去的结果，还是失去的过程。但是改变的真正目的不是为了失去，而是为了获得。为了更好地形成改变，我们要把改变当成是一件愉悦和享受的事。无论我们是不是主动促成改变，我们都应该认识到，改变会带来新的学习机会和成长机会。当我们真正学会享受改变时，我们生活的电量才会变得重组起来。
2）弄清状况，大胆设想，敢于实践；
害怕改变并不是阻碍转变的唯一因素。有时候，策略上的问题比情绪或概念上的问题更重要。
3）做出我们想要的真正的选择。
朝一个清晰的目标前进时，我们一定要弄清楚，在这段旅程中，自己究竟想要什么，不想要什么。在做出努力之前，你得做出真正的选择。
07. 挑战欲 （The Drive for Challenge）
我们经历的所有心理上和精神上的成长，都源于“真正的挑战”。它源于你自身和你周围环境的需求，能拓展你的自我认知、技能、信念心理或身体上的能力。在应对挑战的过程中，你的注意力高度集中，技巧和实力得到了体现，意志力、能力和勇气也受到了考验。此时此刻，努力拼搏是非常重要的。
你会专注于眼前的任务，忘我地工作，连时间都忘记了。此时此刻，你会惊讶地发现自己超越了极限，将自己的努力程度、创新精神和自我意识提升到了一个新的高度。这正是你真正做出改变、有所成长的时刻。
大多数时候，人们在日常生活中感受到的压力并非源于真正的挑战。真正的挑战会提高我们的能力，使我们全身心投入，不断得到成长。然而，我们如今承受的压力大多源于拖沓和三心二意。在这个信息大爆炸、网络迅猛发展的时代，太多人都在鸡毛蒜皮的小事上浪费了大量时间，结果总觉得时间不够用。再加上因为不重视该做的事而一拖再拖，随着最终期限越来越近，我们会觉得压力如排山倒海般涌来。
为了正确地运用挑战欲，我们需要做到：
1）选择能带来成就感的挑战；
这些挑战需要异于寻常的专注，需要拓展我的能力和技巧，需要有机会评估自己的能力，需要能够带来成就感，需要我们有机会和别人分享挑战的过程和结果。
2）专注过程，别害怕被拒绝
在实现梦想的过程中，我们往往要与两种心魔做斗争，它们就是“未做到期待”和“害怕被拒绝”。要过上电量十足的生活，我们就必须转变信念，好好考虑自己到底为什么要接受这场挑战。
3）设置挑战计划
为了更好地调用挑战欲，Brendon的做法是，每个月都会给自己制定一项个人挑战计划。这种每月挑战可以是尝试一项新运动、学习一种新技能、接手一个项目、或接受一种新观念。
很多人会觉得设置挑战是自讨苦吃，没错，虽然是自讨苦吃，但结果却会超出我们的想象。因为用百分百的热情和行动去实现它的过程，需要专注力、自制力和全身心投入，而你做得越多就会越享受这个过程，也越容易让挑战欲变成生活的一部分。
08. 创意表达欲 （The Drive Creative Expression）
新经济学发现，如果雇员不能发挥创造力，充分展示自己的观点、才华和能力，就很可能面临失业。我们的世界越来越需要一类新员工，Brendon称之为“创意协作者”。职场上那些创意无限、擅长团队协作的人，终将成为赢家。
创意表达欲促使我们展现自己独特的才华、能力和观点。简单来说，我们之所以和别人不同，在于我们表达自己的方式很特别。
当你感觉到了自己的创造天赋，并坚持表达出来，你就能活得更投入、更有活力。这个时候，你就找到了自己在这个世界上的独特位置，并愿意通过一些非方式——在画布上画画，在舞台上唱歌，在键盘上打字——分享自己的想法和感受，并从中找到快乐。在工作中，你会愿意提出更多的问题、花更多的时间形成自己的观点，并更多地和别人分享创意。当你接受新挑战或新任务的时候，你会更加乐在其中。因为每一个挑战、每一个任务都会带给你新的机会，让你把自己独一无二的印记留在世界上。
从神经学的角度来说，更多地开发自己的创意潜能，意味着激活大脑的右半球。右脑的主要任务就是描绘宏伟的人生蓝图，形成自己的观点，解读这个世界，实现身心平衡，整合各种独特的元素，预测未来，等等。为了让自己更能够运用创意表达欲，我们可以通过以下方式实现：
1）在生活的各个领域增加创意表达；
2）学会观察，关注设计；
3）更多创造，更多分享。
我很同意Brendon的观点，就是不要把创意都藏在心里。事实上，激活创造欲的最佳方式就是分享，和别人分享你的作品，寻求反馈。创意表达最有意思的一点，就是渐渐发现真正的自己，和全世界分享你的本质。
09. 贡献欲 （The Drive for Contribution）
我们内心深处都有贡献欲。我们希望知道自己努力过，对塑造世界起着重要作用。我们渴望提升价值，帮助他人，表达自我，创造独特的东西，加入组织和集体。通常来说，这都是为了在世界上留下自己的印记，做出与众不同的贡献。这种贡献欲让我们有了远大的理想和无私的精神。
当我们觉得自己正在为世界作出贡献的时候，我们的生活目标和人生意义的认识就升华了。事实上，贡献本身就是生活目标和人生意义的源泉。如果我们为世界作出过重要贡献，我们就会觉得自己的存在是有意义的。如果我们知道自己正在作贡献，或是计划要做贡献，我们就会觉得自己的人生是有目标的。
维克多·弗兰克尔（Victor Frankl）在《活出意义来》（Man's Search for Meaning）一书中这样写道：“人们主要关注的不是获得快乐，或是避免痛苦，而是弄清生活的意义。”如果你和我一样赞同这个观点，那么接下来的问题就是：“人们是怎样评价自己生活的意义的？”如果生活就是为了寻找意义，那我怎么才能知道自己有没有创造意义呢？
Brendon给出的答案就是“贡献”。在人生的尽头，当我们回首往昔，寻找其中的意义时，我们就会思考自己是否活出了意义。为了寻找答案，我们会反思自己的社会关系（我们爱过的人和我们影响过的人）和自己作出的贡献。但即使是在反思、评价社会关系，我们想的还是自己为这些关系作出了多少贡献——我们为这个世界、为我们周围的人作出了什么贡献。在生命的最后时刻，我们就是这样评价生活的意义的。
10. 认知欲 （The Drive for Consciousness）
大约20年前，Brendon经历了一场车祸，并险些在那场车祸中丧生。正是那次濒死的体验，给了Brendon人生的第二次机会，成为他人生的一个转折点，并让他写出了《黄金人生的入场券》这本感动了很多人的书。
Brendon这样描述自己与死神擦肩而过的几分钟：“在那几分钟的时间里，我被淹没在深层意识的海洋里。一段时间后，我脱离了身体的感觉，开始与更深层的意识相连，那里没有痛苦，也没有边界。”
“我经历了意识层面的转折点，弄清了生命中最重要的东西。就在那一刻，我决定，我要活得更加自主，要塑造更有意义的人生。在那一刻，我还触及了一种更伟大的意识，有生以来第一次感觉到了超越自身的力量。”
关于什么是意识，有两种说法。一种说法是，意识等同于思维。也就是说，我们用有限的能力思考自身。“我思故我在”说的就是这个。另外一个说法是，意识是某种非人类的（宇宙的、神的）力量的集合。这种“精神的”或“更高的”意识维度是大多数宗教和精神追寻者们研究的课题。
我们既想控制自己的思想意识，又想从这种控制中释放自我，以便感受到更深层次的意识。虽然对于人类意识的认知欲在忙碌的现代生活中很少被提及，但是它一直保持着强大的力量，存在于我们做的每一件事情中。
因此，有意识地控制自己的想法、感觉、能量、经历和生命的意义，主动地意识它们，而不是在不知不觉中由它们来指挥——这看起来是十大欲求中最高级也是终极的追求。
Brendon说：“如果你想拥有电量十足的生活，你就应该促使自己超越平常的思维方式，通过控制意识的仪表盘，给自己的生活换挡。同时，你还要不断地促使自己在人类的经验中寻找生活的目标和生命的意义，超越周围的环境，与比自己更伟大的东西建立联系，同时不断扩展自身能力，最终从平凡走向传奇。”
这是一种完全不同的生活，一种更有意识、更有规划的生存方式——即，我们应该引导自己的注意力，去寻找更高层次的生活目标和生命意义——因为，选择，永远在我们自己手中。
最后的话
Brendon所提出的“人类的十大欲求”让我们看到，五大基本欲求（控制欲/ 求知欲 / 求同欲 / 关爱欲 / 社交欲）会给我们带来安全和稳定，而五大高级欲求（改变欲/ 挑战欲 / 创意表达欲 / 贡献欲 / 认知欲）将会彻底地改变我们，让我们对生活感到满意。
但是，能够很好地利用人类的欲求并不是容易的事，因为调用和规划这十大欲求需要胆识！普通的改变并不会让我们突然对生活感到满意，想要调动基本欲求，进而调动高级欲求，我们需要付出很多很多。我们需要丢掉“这不可能做到”的想法，摆脱对“被拒绝”的担忧，甚至要超越自我，与比人类更宏大的事物建立联系。这将是我们人生中最重要的功课之一。
在书的结尾，Brendon出人意料地指出，“只有有意识地、坚持不懈地在生活中调用人类的十大欲求，才有可能过上电量十足的生活。但事实上，无论我们怎样努力，我们都不可能完全掌握这十大欲求。我们或许可以慢慢理解它们，在调动它们的道路上不断努力、不断进步，但我们或许永远也不可能获得彻底的胜利。”
这虽然听起来有点泄气，但事实上，人生真正的礼物，不就是不断努力、不断精进、不断超越自己和接近极限的过程吗？想过上电量十足的生活，我们需要不断作出选择，投身其中，集中注意力，努力拓展，获得成长，实现掌控。
更重要的是，调用这十大欲求的过程会让我们对人生有更清醒的认识，发现更深刻的意义，更欣赏、更尊重别人，更珍惜自己的天赋——这个过程让我们深刻体会生命的鲜活，更坚定地朝着未来前进；这个过程点亮我们的心灵，让我们感到幸福，并且对自己的生活充满感激之情。
缺少任何一个欲求，幸福生活的公式都将无解——因为理解并掌握这些看上去神秘而又关乎我们人生重要课题的十大欲求，是让生活重获电量的必经之路。
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