【主题】如何判断一件事情是否值得做
【选自】《精进》
【原文】
从小我们就被反复教导，要"合理利用时间。可是对于如何做到“合理”又没有人教给我们通用、有效的方法。简单地说，“合理利用时间"就是选择去做正确的事，把时间花在值得做的事情上。
如何评判一件事情是否值得做? 在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：
一是这件事在当下将给"我"带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为"收益值”；一是这项收益随时间衰减的速度，我称之为"收益半衰期”半衰期长的事件，其影响会持续较久。
在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时带给我们的即刻的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去，产生长期的效果。就拿玩游戏来说，玩游戏带来的愉悦感是其他绝大多数事情无法比拟的，但一旦停下来，这种愉悦感就迅速消退了，于是有些人为了再次寻求这种强烈的愉悦感，就会继续不断地玩下去。所以玩游戏对大多数人来说，就是高收益值、短半衰期的事件。再拿观看综艺节目来说，很多综艺节目耗资巨大、设计巧妙、制作精良，又有多位大牌明星助阵，所以具有很强的观赏性，让观者身临其境、大呼过瘾，可是一旦节目结束，就会感觉失落，第二天能记起来的也不多，所以观看综艺节目也可以看作是高收益值、短半衰期的事件。
【I：用自己语言重述知识】
【What】学会区分什么事情值得做，什么事情不值得做，什么事情当下有收益，但会快速消退，而什么事情的收益可以积累叠加，获得长期收益。把时间花在值得做的事情上。
【Why】 我们经常会选择那些当下能够获得巨大快乐，但不考虑这些事情是否会有长期益处。有些事情即使当下的收益值很低，但收益可以积累或叠加，长期来看，会有很大的收获。。因此学会丈量出具有长远价值的事物，会提醒我们避免沉迷于对短暂欲望的追逐之中。清醒的意识到我们要追求什么？我们正在做什么？才能做出自己未来不会后悔的选择。
【where】适用于有目标，愿意为未来努力的人。不适用于对未来没有期望，只想享受当下，及时行乐的人。
【How】
1、学会分析一件事情是否值得做
① 从“收益值”来衡量
看看这件事情当下能给我带来什么样的好处和收益？需要花多少精力？收益有多大？可以从身体、物质两方面来判断。举例收益值高的事情：比如买一件漂亮衣服、Party上狂嗨一夜、玩一场王者荣耀、吃一顿美味甜点。举例收益值低的事情：比如看一章难懂的IT类书、练一晚上书法、漫无目的闲逛。
② 从“收益半衰期”来衡量
看看这件事情带来的收益是否能够持续下去，产生的效果能维持多久？那些积累、构建、维持、提升、促进身体或精神积极面发展的，大多属于长半衰期。举例半衰期短的事情：比如说电子游戏，带来的欢愉感通常会快速消退。比如3D电影，感官刺激出来影院很快就淡化。举例半衰期长的事情：比如长期练习书法，比如与教练请教，比如啃一本致用类好书。
2、学会合理利用时间
多做半衰期长的事情，尽量少做半衰期短的事情。
只要这个事情不是短半衰期，即使收益值低，或者是不重要或不紧急的事情，也可以去做，因为收益可以被叠加，会有长期的益处。而短半衰期的事情，即使收益再高，也要尽量少做。
【A1：描述自己的相关经验】
【故事】昨晚孩子不在家，本计划吃完饭先出去跑跑步，再打卡英语流利说，好好补补学习时长。结果神不知鬼不觉电视就打开了，我的屁股就这么粘在沙发上，一粘就是一晚上。不但没跑成还吃了一堆零食，打卡不但没多补，反倒连今天的都没打成。躺在床上边恨自己，边刷手机，不知不觉就过了十二点！！！
【反思】明明知道刷剧无用，吃零食长肉，刷手机影响健康，也知道如果能坚持跑步对身体好，坚持每天学习一小时英语肯定会提高，可是就是不能抵挡眼前的快感和诱惑，逼不得自己做苦行僧。现在想来，是没有学会好好分析哪些事情该做，哪些事情不该做，然后坚定地去做对长期来说有益的即长半衰期的事情，拒绝短期有收益却对长期来说无用甚至有负作用的事情。
【A2：我的应用】
【目标】练习学会分析一件事是否值得做，然后合理安排时间，即日至年底，按照时间安排执行，以期养成习惯。
【行动】
1、列出过去半年每天经常做的事情，进行分析并分类。将这些事情分别归入“高收益+长半衰期”、“高收益+短半衰期”、“低收益+长半衰期”、“低收益+短半衰期”四类，并分别写出原因。看看自己平时做的是长半衰期的多，还是短半衰期的多。
2、按照半衰期分类，列出每日时间计划，每日长半衰期的事情安排有哪些，写出长期收获会是什么，并坚持做下去。执行到年底，做复盘总结。
【可控】和闺蜜一起做计划，互相监督。完成一起去旅游，完不成不去。
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