整体自然疗法全程讲座一林海峰20180429整理
生命的诞生，或许只是为了储藏水分，各种生物其实大部分都是水，在整个生物体重中含量很高，因为可以把整个生物体都当成是储水的装置，脂肪可以保护水分不易被蒸发，蛋白质结构提供一个完整构造，云，雾，江河，露珠，植物都是水的不同形态的体现，生命的质量其实就是水的质量。人如此，植物如此，地球也如此。自然疗法的基础，在于相信人体作为大自然创造的精华 本身具备了大自然几十亿年来抵抗各种伤害和压力的经验，这些经验以密码的方式写在DNA里面，一旦有需要的时候，这些密码就会打开，从而启动一系列的应急，修复措施，这些措施的表现形式，实际上就是被称作疾病的症状。它是人体受到伤害时，一种根据体内现有资源，进行生物治疗的方式。也是人在压力状态下，采取的自我保护手段。是一种折衷。目的是从被破坏的平衡中建立新的平衡办法，这些办法是随机的，根据压力的不同随机地进行调整，每一种调整，最后都表现为一系列的症状，医学上也根据不同的症状，取名不同的疾病，这也是各种疾病，一直找不到有效的治疗办法的原因。因为疾病本身就是治疗，在没有充分认识疾病对于身体的实际意图之前，医生们是无法身体康复的，如果我们把治疗疾病，改变为支持身体，支持身体对抗压力所表现的疾病，那么身体的治疗得到有利的支持，就可以帮助身体自愈。
第一讲营养与健康管理
第一节正确的营养观念
当我们谈到疾病的时候，也就谈到了身体各个不同器官的损伤。所谓损伤从外部的角度来讲是损伤了身体，从内部的角度来讲，是身体受到损伤的部分得不到新的材料来修补，本来呢，各位都知道身体是有个新陈代谢的，所谓新陈代谢就是指，受到损伤甚至死亡的细胞，会被新生长的细胞替代，假设新陈代谢是正常的，那么就可以身体受到损伤的部位及时受到修补，就不用担心了，可是呢？如果呢，你的养分不充足，那么你的损伤就不能够得到及时的修补，那么我们来看看，身体是由什么东西构成的？
首先呢，当我们讲到一个人的时候呢，就会讲到身体有各大系统，比如说消化系统，免疫系统，血液循环系统，以及排泄系统，包括这个内分泌系统，身体的每一个不同的系统，其实都是由身体的各个器官所组成，每一个不同的器官之间相连接，才构成了一个系统，打个比方，消化系统是由那些器官构成的，比如说有口腔，然后有食道，然后有胃，然后有肠道，然后呢再有肝脏，有胆，来构成整个的消化链。甚至有胰腺的参与，好了这些所有的器官呢，连接成一个系统，当我们说这个人生病的时候，我们会这样说，请问你生了什么病？他说我得了肺病，肺炎，肺炎是什么意思？肺炎就是指人体的呼吸系统，有一个器官叫做肺，这个器官受到了损伤，那么这个器官受到了什么损伤呢？一般来讲，往下讲，这个器官是由某些组织所构成的，所以肺炎的意思就是肺部的粘膜组织，受到了损伤，产生了炎症，这个是指组织。那么组织是由什么所构成的呢？组织是由身体的细胞所构成，所以我们回顾一下，人体的细胞彼此相连接，构成了身体的某个组织，人体的组织相连接，构成了身体的某个器官，人体的器官相连接，构成了身体的某个系统，人体的系统相连接，构成了这个人。所以不管他生什么病 他一定是，某个系统里面的某个器官里面的某个组织里面的某个细胞受到损伤。从这个角度去看疾病呢，就很容易理解。
不管他生什么病，假设性我们能够做到，令到细胞受到损伤的能够得到更新，当受损的细胞得到更新的时候，那么细胞连接的组织就得到了修补，不管一个人生了什么疾病，实际上真正对他造成影响的，有三个因素：第一个就是这个人缺氧气，第二个呢就是这个人的能量不足，第三个呢就是这个人的血液循环有问题。
血液循环是用来满足氧气和养分的供应。一个人一旦缺了氧气和养分呢，这个人马上就会出生命危险，所以当一个人生病的时候，你需要思考的不是这个人得了什么病，因为无论他得了什么病，得了就是得了，你已经解决不了了，你只有想办法帮助新的组织生长，来替换旧的。这个是一个非常重要的认知。打个比方，好像又这个电灯泡，如果它突然间烧了，能不能把它修好，其实是做不到的，，你请爱迪生来，修这个灯泡，他都修不好，但是我们那我们的目光转移，如果我们的目光不是治这个病，我们的目标不是把这个灯泡修好，我们的目标是让这个房间重新变亮，各位这个方向是不一样的，把这个病治好，可能很困难，但是让人恢复健康未必很困难，把这个灯泡修好，可能很困难，但是让这个房间重新变亮未必很困难。我们只需要换一个灯泡，就可以让这个房间重新变亮。
正确去掌握大自然给我们的恩赐，那些天然的食物，我们曾经仰赖它从婴儿变成了成人，我们仰赖它长出了身体的五脏六腑，，所以一旦我们的五脏六腑有些什么损伤，我们也必须仰赖它来进行修补，所以现在呢，我们就要强调这个食物。食物当中的营养不足，就意味着构成细胞，构成血液，构成血管，构成神经系统，免疫系统所需要的材料不足，也就意味着这些系统这些组织会受到伤害，也就意味着会累积成慢性疾病。不同的人，实际上他的营养是需求不一样的。打个比方，一个人今天出差，坐飞机到另外一个城市，跟人谈判，忙了一整天，跟他另外一天待在家里听音乐，放松，这两天身体的消耗是完全不一样的。可是这个人很可能在两天吃的东西是一样的，这就意味着，其中有某一天身体需要的东西，他没有及时的获得，身体消耗比较多的没有及时补充，人与人之间存在着这些差异，很多时候我经常看到一家人老人小孩大人坐在一起吃饭，老年人一天没有做什么事情，也吃那些东西，年纪那么大，消化能力那么差了，也吃那些东西，大人，中年人每天应付着这么多压力，也吃这些东西，小孩每天快快乐乐地生活也吃这些东西，这三个人坐在一起吃，吃同样的东西甚至吃的量可能也相差不大，那么就意味着其中的某个人，营养有可能已经严重的失衡量了，在自然界里面不会有这种现象，没有任何的其他的动物，会围在桌子吃东西，他们不会吃共同的东西，他们时常根据自己的需要去选择食物。
第二节构成人体必须的营养素
人体所需要的营养包括蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质，以及水分和纤维，这当中对人体影响最大的，有三种。第一个就是蛋白质，脂肪和矿物质。这三种它的特性，是构成了人体的组织器官，，你身上只要看得到摸得到，所以的组织结构所需要的构成材料，就是蛋白质，脂肪以及矿物质。人体所需要的这些营养素，科学家们经过研究，发现其中有40种是身体所必需的营养素，所谓必需的营养素，就是人体无法自行合成，一定要从食物当中摄取的，我们把它称做为必需营养素，它包括呢一种不饱和脂肪酸，十种的氨基酸，十五种的维生素，十四种矿物质，各种营养素按照一定的方式，在体内进行着各种化学反应。大部分人所理解的营养，总是把它当成一种补品，当成一种好像让自己变得更强壮，或者有着特殊某种意义，，尤其是中国人理解的补品，好像不是补肾就是补某种功能，其实真正的营养素的意义，他不是一个补品，它只是人体进行正常的生理反应，过程当中所需要的元素。只是身体构造材料里面所需要的原材料罢了。
这里有一个公式，这个公式简单地做一个人体内化学反应的过程，a+b反应生成c，c再跟你身体所储存的养分d产生反应生成e，然后e再跟你的食物当中某种营养比如说f反应继续生成g。人体时常要生成大约有一万多种不同的化合物，这些化合物有的是用来支持大脑思考，有的是支持肝脏解毒的，有的是来帮助消化的，比如说蛋白酶，脂肪酶，淀粉酶，有的是用来制造比如说胰岛素，有的可能要制造肾上腺素，甲状腺素，身体有一万多种的这样化合物，需要靠食物当中的那些元素来制造出来，一旦你出现了食物当中的偏差，假设比如说，你身体正在进行反应A+B反应生成C,结果你的身体正好缺乏了D这个元素，于是你的反应就在这里终断了，当没有D的时候E是肯定不能生成的，那么E不能生成，不管你身体有多少F这种营养素，只要E不能生成，G也就不能生成了，下面一系列的化学反应全部中断，一系列的化学反应中断，就意味着身体最少有400多种不同的化合物制造不出来，也就是说其实当有一种营养缺乏的时候，在你的身体里面，很可能会产生400多种不同的病症，不同的症状，所以你有没有发现，很多人生病就是这个样子，当他感觉到血压升高的时候，他也感觉到身体疲倦，他也感觉到睡眠不好，他也感觉到性欲下降，他也同时感觉到整个的情绪变得烦躁，他也感觉到排便变得不顺畅，他也感觉到口腔溃疡，他以为他生了很多种病，自己还非常的害怕，实际上他不是生了很多种病，他只是缺了某一种或者某几种营养物质而中断了身体多种化学反应，造成身体缺乏了数百种的化合物，从而产生了数百种不同的症状，这些症状包括头发脱落，包括皮肤出现异常的形状颜色，包括长出了一些特别的比如说一些湿疹，比如说一些息肉，比如说甚至是肿瘤。
这些所有的不同的症状，在背后的因素只有一个，那就是体内的化学反应出现了异常，而这些异常的根本原因就是你食物中的元素不平衡，有的身体需要的没有，有的身体有的还在继续不停的吃不停的增加，有的身体比例不平衡的某些元素，没有及时进行调整，于是长期的这种负面的状态，就会不断的累积，直到产生严重的问题。所以人体必须从食物当中，摄取大约40种不同的营养素，经过人体的消化，吸收，然后加以利用，然后运用它来制造身体所需要的各种化合物，只要其中任何一种化合物的缺少，都会因为身体机能因为缺少这种化合物，而无法正常运作，从而导致疾病的发生。
在我看来大部分慢性疾病，主要的形成原因跟营养的不均衡，其实是有着最直接最密切的关系的，因为不管你受到的是空气污染，水质污染，还是外部的各种压力，还是缺乏运动，不管是我们已知的多少种影响健康的因素，但最终在你的身体里面所表现出来的，就是身体的损伤，而身体的损伤最终要想彻底修复，就是需要40种均衡营养素的摄取，才能够令身体进行修复的过程。
我们讲一讲在这些营养素当中，其中一个关键的营养素就是蛋白质，蛋白质被科学家称为生命必须的元素，也就是说科学家如果去外太空探讨，看看外星球有没有生命，那么最重要的标志有两个，第一个在外星球找到水，第二个找到蛋白质，有水没有蛋白质生命是无法构成的，换个角度来讲，只要你发现这个东西是个生命，不管他是植物还是动物，还是昆虫，还是细菌，还是病毒，只要他是一个生命，它的结构里面一定有蛋白质结构，所以蛋白质是人体最重要的营养素之一，它构成了身体的每一个器官，也构成了身体的血液，细胞以及粘膜，以及血管以及骨骼。蛋白质的缺乏会导致人体免疫力下降，导致老化速度加快，导致能量不足，导致伤口不易修复，导致骨质疏松，血管失去弹性，便秘，神经异常，皮肤容易起皱纹，胃酸不足，内分泌异常，不孕，体力下降，容易疲劳，智力下降。
为什么一个蛋白质的缺乏，居然会导致这么多不同的疾病，刚才讲蛋白质它构成身体的多个组织结构，同时也参与了身体的多种不同的化学反应，首先蛋白质是构成白细胞的养分，同时蛋白质也是构成人体抗体的材料，也就是说如果缺乏蛋白质，那么你的免疫力一定下降，因为你身体的白血球需要蛋白质，因为身体制造的抗体需要蛋白质，没有蛋白质就制造不出来，那么为什么蛋白质缺乏又会造成老化速度加快呢？很显然因为蛋白质是构成人体细胞的养分，蛋白质缺乏细胞就不能够很好的生长，于是细胞的密度，细胞与细胞排列密度就会下降，这个时候皮肤就会松弛，骨骼就会松弛，血管就会松弛，表现出老化的现象，同样的蛋白质缺乏，由于蛋白质也是构成人体能量的一部分，一旦蛋白质缺乏，身体就不能够从肌肉组织里面提供能量，因为人体的肌肉，是用来储存能量的一个组织，那么蛋白质缺乏会导致伤口不容易修复，因为皮肤，因为组织结构都需要蛋白质，那么由于身体的每一个组织，都有蛋白质的参与，那么就意味着蛋白质缺乏的时候，每一个组织都有可能受到损伤。一旦受到损伤的时候，也只有蛋白质才能够帮助修复。
现在我们来看另外一个关键思考，在上述所讲的各种疾病当中，比如说便秘，是因为肠道失去弹性所造成的，比如说胃酸分泌不足，是因为蛋白质缺乏造成无法制造足够的胃酸，可是一旦送到医院呢，你会发现胃酸不足，就要送到消化内科，内分泌异常，内分泌各位知道，荷尔蒙的制造需要蛋白质，内分泌异常，那么你在医院里面是分到内分泌专科，血管失去弹性所引发的心血管疾病，在医院里面又被分到心血管专科，然后呢，免疫力下降所导致的各种疾病，比如说癌症，比如说这个容易感冒，容易发烧 容易被感染，这类疾病可能在医院里面肿瘤分到肿瘤专科，感冒发烧可能分到呼吸内科，不孕症可能又被分到妇科，你看在医院里现在是这样分类慢性疾病，很可能这个人只是缺乏了蛋白质，如果你每天补充了蛋白质粉，或者增加蛋白质的来源，也许就把所有上述疾病都一起修复了，可是呢，如果你蛋白质缺乏了呢，你可能很倒霉的，在医院你可能胃不好送到消化内科，你可能不孕又送到妇科，你会送到很多医院专科里去，因为现在是这样分类的，这样话不但不能够把你身体治好，相反的，由于不同药物的介入，而影响了你整体的健康状况。
所以从这一点上呢，我也一直呼吁，在慢性疾病的调理当中，不要分专科，慢性疾病调理是一个整体的修复，一个人的胃不好那么他的消化就不好，一个人消化不好，那他吸收肯定不好，一个人吸收不好，就意味着全身的养分供应是不足的，那么意味着全身每一个地方受到损伤，一点都不奇怪，所以你能够单独把胃病的人，就放到胃的专科去吗？我认为这样的分类是不合理的，所以我觉得，急性病的分科还有一定的道理，可是慢性病我认为，一定要从整体来考虑。
现在呢，再来谈一谈营养缺乏当中，一个很大的系列，就是维生素B的缺乏，这种营养素的缺乏，跟中国人现在所处的慢性疾病的状态有着密切的关系，许多的慢性疾病都跟缺乏维生素B有关，因为在亚洲地区的饮食习惯来讲，很多人是会严重缺乏维生素B的。很多人呢，其实很少有吃动物肝脏的习惯，很多人很少去吃小麦胚芽，酵母这类食物的习惯，而这些食物就是维生素B的重要来源，在肉类里面有少许的维生素B，蔬菜水果里面的维生素B含量都比较少，所以一般人如果你的食物是这样吃的，比如说你吃一碗米饭，或吃一碗面条，然后再配几口青菜，吃两三块肉，这样的吃法你的蛋白质来源，是肯定不够的，同时你的维生素B来源，也是严重不足，维生素B在身体里面重要作用，就是帮助把蛋白质，脂肪和糖类转换成身体所需要的物质，当你吃了猪肉之后，你是不能在身体里面长出猪肉的，你吃牛肉，你也不能长牛肉的，不管你吃的鱼肉还是猪肉还是牛肉，你都必需变成人肉的。
可是怎么变成人肉呢？这里面有一个很重要的化学物质，我们称之为酶，酶就是用来把动物蛋白，植物蛋白分解成氨基酸，然后再让身体把这些氨基酸，组成身体所需要的我们称做人肉，可是问题是，如果缺乏维生素B，那么不管你吃的是什么肉，都无法被转换过来，只能够变成身体不能利用的物质。维生素B族在身体的作用，我打个比方，他相当于我们有冰箱，有彩电，有洗衣机，有音响，有很多的电器设备，可是呢却没有插座，假设你刚好在家庭里面搞一个家庭聚会，请别人来看电视，看大片，看足球赛，什么设备都有，就是没插座，那么你所有的设备都不能用，同样的不管你吃了多少肉，不管你吃了多少蛋，不管你吃了多少牛奶，如果你的维生素B是缺乏的，那么你吃进去的这些东西，全部都不能够被身体利用，维生素B身体需要的的量并不多，有些人每天只需要几个毫克，当维生素B缺乏的时候，主要的表现就是有反应迟钝，两眼无神，容易烦躁，食欲不振，然后呢另外呢，由于维生素B参与人体的解毒过程，它对肝脏的解毒起到非常重要的作用，所有的解毒酵素都有维生素B的参与，所有脂肪的代谢都有维生素B的参与，所以一旦维生素B缺乏的时候，你就会经常的发现嘴唇容易破，口腔溃疡，然后呢你经常会感觉到口臭，上火，皮肤容易过敏，头疼，呕吐，维生素B对消化系统有很大的影响，因为蛋白酶，脂肪酶，淀粉酶以及胰岛素所有这一切，都需要有维生素B的参与。
所以营养素在身体里面，它的影响是非常之大的，因为它在一个反应链里面，如果缺乏某种营养素，中断了各种反应，就会中断了各种身体机能的正常运作，现代人忙忙碌碌就是为了让生活过得更好，就是为了提高自己的生活品质，可是却不知道跟健康有关的重要的知识，很可惜为了缺这么一点维生素，为了却这么一点点维生素B，结果令自己反应迟钝，两眼无神，令到自己动不动口腔溃疡上火，令到自己食欲不振，其实可能你只需要增加一点点维生素，就使得你整个生活品质迅速提升，所以我觉得科学不断的在进步，所谓的维生素，矿物质，我们原本的来源是必须靠吃大量的食物，某些水果，某些蔬菜，某些肉类才可以获得，但是由于现代人没有足够的时间来咀嚼食物，也没有办法真正的均衡地去配制食物，也没有办法随时可以采购自己需要的食物，也没有办法随时烹饪出这些食物，并且很好吃，所以呢需要呢做适当的营养补充。
营养补充的作用就是，把食物当中很重要的元素，通过浓缩萃取的方式提取出来，使得我们不需要吃一箩筐的水果，来得到其中的维生素C ，而是吃适当的水果，在做适当的维生素补充，来满足身体的需要，蔬菜里面含有大量的矿物质，水果里面含有大量的维生素，肉类里面含有大量的蛋白质脂肪，维生素B的来源则大部分来自于那些高蛋白质的食物里面含有。
接下来我们谈维生素C，维生素C它在人体里面，最重要的作用有三个，第一个是用来帮助身体解毒，第二个是用来帮助身体构成胶原蛋白，第三个是用来直接去对抗病毒和细菌，对人体的免疫力有巨大的影响。
在自然界里面大部分的动物，他们自身都有合成维生素C的能力，所以你会看到狗，可以吃垃圾堆里的东西，可以吃水沟里面的东西，甚至讲一个笑话，狗还可以吃粪便，狗为什么吃这么脏的东西它居然可以不生病，因为狗它的身体有制造维生素C的机能，一旦遇到病毒和细菌的时候，它自身会合成出维生素C，山羊在山上吃草，山坡上的草是没有经过消毒的，也没有人帮它洗过，所以它在那里，它有时候会吃到腐败的东西，有时候会吃到脏的东西，吃到一些有害的东西，那么怎么样去处理这些东西，山羊它身体也会制造维生素C，当它处于紧急状况的时候，它会一口气制造出五万毫克的维生素C出来，几乎所有的动物都可以制造维生素C，唯独有一个系列的动物 就是属于灵长类的动物，包括大猩猩，猿猴，猴子还有我们人类。
这个群体不会制造维生素C，为什么呢？
因为在大自然的进化当中，类人猿，猿猴，人类逐渐的选择了以蔬菜，水果为主要食物的，而人类呢，自己不会制造维生素C，可是水果摄取量又远远不如猩猩猴子，所以体内的维生素C含量，时常处于一种将要枯竭，完全不知的一种状况，维生素C的缺乏，令到人类非常容易受到细菌病毒的感染。维生素C的缺乏，也令到我们的皮肤容易松弛，所以当维生素C缺乏的时候，人也比较容易老化，容易比较受到细菌病毒的感染，容易出现皮肤上的皱纹，斑点。
在症状方面的表现，就是当维生素C缺乏的时候，你就会出现口干舌燥，容易感冒，出现妊娠纹，牙龈出血，这一系列的症状包括紫斑症，划痕症，骨组织弱化，黑色素沉淀，白内障，在上述所讲的症状里面，牙龈出血，妊娠纹，划痕，骨组织软化，紫斑症，白内障，这几个不同的症状，都代表着一个因素，那就是人体的毛细血管脆化，脆化的原因是因为维生素C的缺乏，造成胶原组织不够紧密，因为胶原蛋白的构成是有维生素C的参与的，一旦缺乏维生素C就会缺乏胶原蛋白，一旦缺乏胶原蛋白，就会使人体的组织容易脆化，容易破裂，所以很多的女孩子会发现，身上有很多的红点，我们把它称作为点状出血，那就是指你身上的微血管，在某个时间突然间破裂，为什么很容易会破裂呢，稍微有点压力就会破裂，因为微血管很脆，另外很多的女孩子呢，经常感觉到自己身上紫一块青一块的，也不知道是谁捏的，谁按的，为什么呢，同样的也是因为血管容易破裂。
所以维生素C缺乏，对身体有很大的影响，因为当维生素C缺乏的时候，你的免疫力就会下降，各位知道不管是生什么样的疾病，疾病的发生都跟免疫力的下降有关系，如果能够提升人体的免疫力，就能够基由人体免疫力来战胜人体各种疾病，可是一旦免疫力下降，那么什么疾病都有可能发生。
那么维生素C的作用，包括可以防止活性氧的危害，阻止自由基的产生，从而阻止老年性白内障，另外可以抑制贫血，缓和压力和疲劳，同时可以预防感冒，让感冒快速的恢复，然后同时维持肌肉，血管，肠道的弹力，并且增强粘膜和骨骼的张力，同时可以抑制过敏反应，降低血中的胆固醇，预防坏血病，抑制癌症，同样的如果缺乏维生素C，而导致上述疾病，对你来讲这是很不划算的事情，每一天如果你额外补充一些天然的维生素C，假设你补充200毫克，你大概只需要花三到四块钱，就可以做到，可是呢 ，三到四块钱，可以帮助你减少患癌的可能，可以帮助你保持皮肤的弹性，可以帮助你保持骨骼的强度，可以帮助你预防坏血病，贫血，可以帮助你预防老化，如果你学会从饮食当中，补充一些营养素，可以让你避免许许多多，让你非常烦恼痛苦的疾病，我认为这样的一个习惯，对我们现代人来讲很有意义。
当然是不是一定要补充维生素C我认为你活在50年代，40年代，如果你有机会大量的去吃很多新鲜的水果，甚至把水果当成主食，那么也许你不需要额外补充维生素C，但是现在可就困难了，现在一般人每天顶多吃两到三个水果 ，两三个水果带来的维生素C，顶多有50毫克，60毫克，这样的维生素C的含量，你只需要吓一跳就消耗完了，你只需要一紧张就消耗完了，你只需要一发呆，迟疑感觉到压力的存在，稍微持续一小段时间就消耗完了，你只需要接触病毒，接触细菌，接触一些脏东西很快就消化完了，所以这是远远不够的，现代空气污染，环境受到很大的破坏，加上很多人长时间都在疲劳状态，这个时候当你疲劳的时候，是特别容易被感染的，因为疲劳意味着，身体死细胞会在体内大量的堆积，不能够及时进行新陈代谢，死细胞的堆积，就提供了细菌和病毒大量的营养，讲到这里呢，就顺带讲一下很多传染病，很多的感冒发烧很多的炎症是从何而来的。
人体每天都会产生大量的死细胞，当你的免疫力正常的时候，身体会迅速的把这些死细胞，把它吞噬，把它处理掉，可是当你身体新陈代谢速度下降，新细胞不能够及时生长出来，然后免疫水平又持续下降的时候，这个时候你的体内死细胞，就会在某个角落堆积起来，假设这个角落是在眼部微循环这里，那么眼部就会发炎，所谓发炎就是指细菌感染，所谓细菌感染不是在于细菌感染了你，而是在于你的这个部位，提供了大量的营养给细菌，什么营养？就是死细胞，细菌是不能伤害你的正常的细胞的，他只能去伤害已经受到损伤的，或者已经死亡的细胞，才能做为它的养分，所以当你的身体死细胞堆积在某个部位的时候，就意味着那个部位随时都会发炎，随时都会被感染，因为感染的不是细菌和病毒，感染的是细菌和病毒得到了大量的养分，这个养分就是死细胞所提供的。如果死细胞堆积在肝脏的组织就会有可能得肝炎，如果死细胞堆积在肾脏的毛细血管，你就会得肾炎，如果死细胞堆积在胃部的粘膜组织，那么你就会得胃炎，如果死细胞堆积在肺部的粘膜组织，你就会得肺炎，所以首要的就是要清除死细胞。 打个比方，在一个车库里面，经常有很多的老鼠，如果你去杀这个老鼠，杀掉十只就很快就会再来十只，因为这个世界上老鼠的数量可比人口还要多的多，你不可能把老鼠杀完，那么怎么样让车库里没有老鼠呢？很简单你去把车库里面提供给老鼠食物的那些食物给弄走，那些垃圾给弄走，老鼠就不会再去车库里面了，对吧，我们发现如果我们把家里面的一些角落给清扫干净，那里就不会有蟑螂，那里就不会有蚊子，可是如果你的家里面经常堆积着一些垃圾，堆积在某个角落，那里面就会滋生细菌蚊子，蟑螂，苍蝇一大堆的东西，对不对？苍蝇和蚊子是赶不走的，到处都是，赶走了还会再来，可是最重要的要把源头去除掉.
所有的炎症的关键就在于死细胞的堆积，而死细胞大量的堆积，来自于身体不能够及时的进行新陈代谢，同时免疫力下降，所以这里我要提醒大家，如果你是在精神状太非常好的状况下，其实你吃饭不需要洗手，你可以乱抓乱吃都没有问题，就很像少数民族里面，很多人吃东西都是用手抓的，自然界所有的动物吃东西也都是用手抓的，没有人用汤勺，也没有人用筷子，自然界里面所有的动物，抓到一个食物的时候，绝对不会拿到水里面洗一下再吃的，我相信老虎抓到一只鸡已经不容易了，如果还要找到河边去洗，肯定很麻烦。
你会发现所以的动物，其实都不害怕细菌和病毒，只有人害怕，因为人自己身体不能制造维生素C，又不去好好的补充维生素C，维生素C是最直接了当，可以帮助你提升免疫力的。真正的卫生不是洗不洗手，不是接触不接触病毒，我觉得适当的接触细菌和病毒，对人体并没有伤害，实际上我们给人种疫苗，打疫苗本身也是输入适当的细菌和病毒，来令到身体产生抗体，所以真正的干净并不是指洗手洗脚，真正的干净是指很强的免疫力。是指良好的身体状态、
假设你身体接触过某种细菌和病毒，身体产生过抗体，那么你身体再接触到这种细菌和病毒的时候，就没什么可怕的，对吗？细菌和病毒尚且如此，我们身体所认知的这些食物，如果身体能够处理它，就代表身体有处理它的系统，一旦这种食物过量，其实对你的身体不是造成伤害，只是造成浪费，身体会把过量的东西自动排除体外。
比吃的如说你吃香蕉过量，你就会自然而然看到香蕉就恶心，你吃肥肉吃得过量，不会自然而然听到肥就害怕，实际上食物的过量它的危险性很小，一般来讲，第一个你要吃到过量已经是不容易了，第二个即使吃到过量，一般来讲，你身体会以呕吐和拉肚子方式排除体外，可是我要强调就是，其实营养素的过量并不可怕，真正可怕的是不足，因为过量是可以排除体外的，但是不足就意味着身体的化学反应的中断，不足就意味着，身体的构造所需要的材料不足，于是造成身体的损伤，不足是马上就会造成伤害的，而过量其实只是多出来排除体外。
维生素E呢，也是人体所需要的，40多种营养素当中其中一个关键，它的主要作用是保护细胞膜，人体有很多这样的膜，有粘膜，有浆膜，有细胞膜，有骨头的膜，有血管的膜，身体有很多的膜，这个膜呢相当于一扇门，细胞与细胞之间靠这层膜隔离开，也靠这层膜隔离跟外界之间的毒素，细菌病毒的一个隔了，所以在我们眼睛表层也有一层膜，这层膜，一旦你有脏东西过来的时候你就会痒，然后你会通过流泪想把脏东西排出体外，人体的这层膜需要保护，因为它很脆弱，很容易受到伤害。
维生素E就是对这层膜起到非常重要的作用的营养素，一旦缺乏维生素E，你身体许许多多跟膜有关的部位，都会受到损伤，最典型的是妇女的子宫，卵巢，输卵管，宫颈以及乳腺，因为这些腺体外表都是一层膜，一旦缺乏维生素E的时候，所以的跟膜有关的部位都会受到损伤，这种损伤可不是一般的损伤。
打个比方，在我们的皮肤表层，有一层保护膜，这层保护膜如果被洗掉，你的皮肤就很容易受到伤害，所以我们鼓励所有的人，不要用碱性的洗涤用品来洗你的皮肤，因为它会损伤你皮肤表层的一层保护膜，同样的，当你的细胞的表层的这个保护膜，受到损伤的时候，毒素就很容易穿越细胞的膜，进入到细胞内部，从而影响你的DNA,影响你最基本的细胞里面的结构。
细胞的DNA受到破坏的时候，你很容易产生癌症，所以很重要的就是，补充维生素E来保护身体的每一个膜组织，那么我们来看缺乏维生素E会造成的影响。
首先造成习惯性流产，为什么缺乏维生素E会造成习惯性流产，因为受精卵也是有一层膜包着的，一旦缺乏维生素E，脆弱的受精卵，很容易受到任何一种因素的影响，而导致流产，不能形成胚胎，那些经常习惯性流产的人，实际上很重要一个因素，就是缺乏维生素E所造成的，我有时也在想这些可怜的父母亲，很想要一个孩子，却不懂得去学习一点营养知识，仅仅因为缺少一种营养素，而造成甚至错过了生育的时间，造成了一次又一次的流产而产生的恐惧，造成甚至连做母亲的勇气都没有，所以营养的缺乏，其实对身体的影响是非常的深远，缺乏维生素E会造成内分泌失调，为什么呢？因为所谓的内分泌，就是指身体的比如说，脑下垂体，身体的肾上腺，身体的甲状腺，身体的各种分泌荷尔蒙的腺体。
这些腺体表层都是一层膜，缺乏维生素E的状态下，这层膜很容易被氧化，很容易被细菌破坏，被病毒破坏，所以有了维生素E的保护，就会使这层膜变得更强健，更坚固不容易受到破坏，那么缺乏维生素E会造成周期不顺，经期症候群，然后造成提早进入更年期，这是因为荷尔蒙分泌不正常所引起，也会造成伤口容易留下疤痕，造成冻疮，斜眼，老化，有一种病叫斜眼病，就是眼睛转过去不容易回来，转过去不容易回来，斜着，为什么会这样呢？
因为维生素E跟另外一个身体重要的功能有关系，就是指血管的弹性，当维生素E充足的时候，血管的张力会大大的增加，它可以被撑开也可以被压缩，这个对人体的微循环有着重要的影响，比如说你的眼睛，当你看东西看认真的时候，你要这样看，这个时候是张开的，然后呢当你远距离看的时候，它可能要收回来，可是一旦缺乏维生素E，这个血管的弹性就会出问题，瞪着眼睛看了一会，可就不见得收得回来，逐渐逐渐你就变得近视了，或者呢收回来之后弹不回去了，那么这样的话近视眼，远视眼，斜视，其实都是跟缺乏维生素E有关系，缺乏维生素E的人会提早变成老花眼，缺乏维生素E的人也会提早变得近视。
很多的小孩一岁刚刚出生就已经开始近视，这是因为母亲生他的时候，就已经缺乏维生素E，很多的小孩在还没有上小学就开始近视，还是一样缺乏维生素E，另外缺乏维生素E 还会造成另外一个大的问题，那就是人体组织在维生素E充足的情况下，会减少对氧气的需要，这点非常重要，因为现代人经常处于缺氧的环境，维生素E的保证，就可令你在缺氧情况下生理依然正常，可是当你缺乏维生素E的时候，你会对氧气需求会大大增加，当你缺氧的时候，你就会发现你非常容易疲劳，非常容易头晕，非常容易感觉到身体不适的感觉，尤其是缺乏维生素E，会造成身体容易留下疤痕，因为所谓疤痕就是微循环不好的部位，当你受到伤害的地方，需要把血液送达这个受到伤害的组织，这个组织往往是缺氧的，如果维生素E充足，这个缺氧的组织就依然能够修复，如果维生素E不充足，那么这个缺氧的组织没有办法进行修复，疤痕就会留在你的体内，你就会变得越来越难看，留在外面是外面难看，留在体内的疤痕组织所造成的影响，是非常深远的。
疤痕组织会收缩，由于养分和氧气不容易送达那个部位，那些褶皱地带的疤痕，就逐渐逐渐越来越缺氧，而造成疤痕不断地扩大，所以在体内的疤痕组织，实际上是对身体有深远影响的，维生素E的缺乏会导致身体不饱和脂肪以及脂质容易受到氧化的破坏，那么这一点也是到后期引发癌症的一个关键因素。
不饱和脂肪酸就是我们讲的构成细胞膜一个关键结构，当不饱和脂肪酸受到破坏的时候，那个膜组织就受到破坏了。
具体的讲各种维生素的作用，可能相对是比较专业的，总的来讲它对身体所有的血管，所有的膜都有很大的影响，那这样的话就影响身体各个组织，另外像肝硬化，胰腺纤维化，这一类的疾病，都是因为人体的疤痕组织形成，然后不断的扩大所引起的，只有补充足量的维生素E，才可以令这些疤痕组织得到修复。
还有一种疾病，跟缺乏维生素E有密切的关系，这个疾病的名称叫重症肌无力，肌肉萎缩，肌肉萎缩也就代表，连接肌肉的血管不能够及时供氧，就代表那里的血管组织受到了损害，损害的原因就是缺乏维生素E所造成的，大量的补充维生素E，对重症肌无力是会起到很好的效果的，缺乏维生素E，会造成红血球容易破裂，从而造成贫血和黄疸，红血球为什么容易破裂，还是那句话红血球的膜被破坏，也是缺乏维生素E所引起的，那么缺乏维生素E会导致骨钙转移到软组织造成动脉硬化，关节炎以及皮肤角质化。
这个问题的原因呢？是因为软组织，关节膜，动脉的膜都需要维生素E的保护，缺乏维生素E的情况下，在身体内游离的钙质，会镶进到膜组织里面去。比如说镶进到软组织里面，镶进到关节膜里面，从而阻碍了那里面正常血液循环，从而引发导致那里引发炎症，另外补充维生素E可以提升精子的品质，所谓品质还是一样，精子周围有一层膜，另外精子它需要有足够的氧气，才能保持它的能量，所以补充维生素E，你的精子的活力就会大大的增加，然后精子死亡的数量减少，这样的话对受孕有很大的帮助，很多的夫妻去检查身体的时候，发现长期不能够受孕的原因，是因为男方精子数量不够，或者品质有问题，然后就开始求医，问题是，药物怎么可能替代食物呢？人体千百万年的进化，所形成的周密的系统，严密的系统，每一种养分的选择 ，都是千百万年进化逐渐选择出来的，每一种营养的搭配与组合，都是DNA一次又一次，一次又一次调整最后选定的，所以药物根本不可能来替代食物，倒过来讲食物却可以替代很多的药物。
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