假如我们能够活到 80 岁，换算成天数，也就不到 3 万天，除去年幼无知和年老无能，时间就更少了，所以时间就是这世界最宝贵的资源。
从此我们有了时间管理，总有人每天的日程计划满满，甚至希望把各种碎片时间都充分利用上，但是在执行上，却极少人能够从此方法中获益。平克在《见机》一书中，提出了一个概念，叫做“能量管理”，说的人的精力是有起伏的，你不可能永不懈怠，如果我们能在充满能量的状态下去做最重要的事情，我们就能事半功倍。
但是，能量管理依然会遇到问题，这就是情绪的起伏，每当我们发脾气的时候，总会消耗大量的精力，这些精力本来是应该用在做事情上。如果说时间管理的本质是能量管理，那么能量管理的本质就是情绪管理。
情绪管理有多重要？
我们来看一个常见的事情：某一天上班，一路堵车，你各种不爽，还跟别人开了斗气车，回到办公室一天的工作效率都不高；但另外一天，同样的一路堵车，但是你的行为却完全不同，还能“礼让行车”，我们简单地归结为这一天“心情好”。
为什么同样的事情，我们的行为差别很大？ 这一定不是外部环境的问题，而是我们自身内在的问题。
有人说，连续两次都掉到同一个泥坑的是愚蠢的人，但是如果把不良情绪也看成是一个泥坑的话，我们会发现自己是愚蠢的：我们总是后悔自己的不良情绪，发誓下次不再犯同样的错误，但是下一次情绪到来的时候，你越是提醒自己控制情绪，往往就越控制不住。
还有，我们已经习惯于每天牺牲与家人相处和自己的兴趣爱好而去加班，习惯于每天接受来自上级的指令，习惯于每天被迫处理来自市场和竞争对受的压力，还习惯于回到家要对家人陪个笑脸...
但是，在某一个夜深人静的时候，你会突然迷茫：我为什么要这样做？ 我这样做到底是为了什么？或许，这一刻是偶然的清醒，但是天亮后，我们会依然陷入固有的生活循环中。
为什么明明知道应该或不应怎样，却无法改变？
为什么我们不知不觉地带着各种情绪在做事情？
为什么我们经常看不见事情背后的意义？
最近，看过一本安迪·普迪科姆的《十分钟冥想》后，我深深感到，我并没有看清楚真正的生活应该是怎样的，我们虽然每天都醒着，但是犹如行尸走肉，我们的生命处于情绪笼罩下的沉醉中。
我曾经想通过深入的思考来解决一些人生的疑惑，往往是徒劳的，而“正念冥想”给我带来了在生命中“觉醒”的希望，通过《十分钟冥想》，我彻底搞清楚了什么是正念，什么是觉醒，冥想与思考到底有什么区别，内心的宁静与表面的安静又有什么本质的区别？我希望能在后续把正念冥想的理念分享给大家。
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