你的孩子不吃饭怎么办？

叶沐今天四岁半了，吃饭这件事情对于他来说，就像噩梦一样。

每天晚上到吃饭的时候，他都会显得很不耐烦，一方面静不下来，一方面表现出很疲惫，饭在嘴里也不愿意咀嚼，手上还要拿着玩具把弄，注意力很不专注，而且特别不喜欢自己吃饭，需要别人喂他，尽管他早就已经掌握了吃饭的技能，无论是用勺子还是筷子都不是问题。

你的孩子不吃饭怎么办？

过去，我们管这种现象叫小孩子发嗲，但是我想，到了21世纪的今天，我们应该重新认识这个现象，试图发现这背后的原因。

我首先想到的是，孩子的专注力不足。但这个猜想很快被我否定掉，因为叶沐是一个专注力极强的孩子，观察一样东西通常都可以超过45分钟，因此，对于吃饭这件短时间的事情，不存在专注力不足的问题。

然后我想，是不是他特别喜欢玩玩具没有节制？事实证明，他从小是边界感很强的孩子，哪怕是一个玩具对他来说特别有吸引力，但如果约定了再玩五分钟，到五分钟后，他仍然会放下玩具，因此绝不是不能从上一个边界中脱离的问题，而且很多时候吃饭之前并没有玩一样东西爱不释手的情况。

你的孩子不吃饭怎么办？

接下来我就开始研究，是不是他不会独立吃饭？根据幼儿园回来的反馈，在幼儿园他是独立吃饭的，包括跟我一起出门的时候，也是独立吃饭的，并不需要人追着喂。

那是不是太累了呢？事实上他在吃晚饭之前，很多时候都经历了一个长长的午觉，体力恢复很充分，并且之后仍然有足够的体力可以参与到下一个活动中，所以绝不存在体力疲乏的问题。

牙齿不好咀嚼不烂？这个完全不成立，他的牙齿应该比我小时候好了太多，属于正常的乳牙发育，咀嚼功能健全，比吃饭更需要咀嚼的行为也没有问题。

那么只会有一个答案，就是这个场景下他是抵触的。这个场景是什么场景呢？就是在家里吃晚饭的场景（因为在外面旅游时吃晚饭并非如此）。

在家里吃晚饭的场景有什么不同呢？

第一个不同，是家里的氛围。其实我有时候想想，过分被忽视和过分被关注，得到的效果基本是一样的。我在吃饭的时候，通常不太希望大家过分关注我，比方说告诉我要吃这个，要吃那个，同时要求我快点吃，坐好，别东张西望，这样的被关注，会让我感到非常不自在，进而对这个场景产生强烈的厌恶感。

你的孩子不吃饭怎么办？

第二个不同，是无趣。我回顾了一下晚上吃饭的场景，爷爷奶奶早早吃完坐到了沙发上，爸爸妈妈一边吃饭一边看手机，或者交流一些话题，而这个过程对他来说，是孤立的，除了吃饭之外，并无能接入到整个过程的途径，在这样的情况下，一方面无聊，一方面也并未被尊重，这样的场景就像我们新加入一个公司，办公室的同事不是埋头做完工作下班，就是上班时三五成群聊着他们熟悉的话题，只有自己像融入不了这个群体，这样的感觉是非常差的。

你的孩子不吃饭怎么办？

第三个不同，是可能真的需求不旺盛。过去很长一段时间，中国处于温饱状态，大家对于吃饭很重视，一方面是受市场经济不发达限制，可食用的食材种类不多，营养不足，一方面是经济上的拮据，使得我们尽量不鼓励孩子们在正餐之外吃很多零食，希望所有的进食以正餐为主，所以，大家对于每一顿正餐都很重视，生怕没吃完饿了。但是，今天的饮食结构已经发生了很大的变化，温饱并不成为叶沐这样的城市孩子需要面临的问题，经济上也并不拮据，相反，现在反而更为重视希望减少垃圾食品的摄入，关注营养本身。现在的孩子，很大程度上面临营养过剩的问题，该如何面对呢？

很多人会说，饮食不规律，会影响健康。我想说的是，这些是不是被科学证明了，或者说什么是饮食不规律？如果我们从每天三顿改为两顿，然后晚上以水果为主，是不是不规律，还是新的规律？人体适应新的规律需要多久，是一周，一个月还是五十年？

你的孩子不吃饭怎么办？

其实这些思考的答案都不重要，重要的是，我在反省，必须站在他的角度思考问题，可能才能认识到自己的焦虑情绪其实仅仅是自己的，而且也并不解决问题。

从明天开始，我会进一步思考怎么解决这个问题，希望以更为快乐的方式，让吃饭变得有趣起来，而不是一项任务。这是今天的收获。