早 燕麦粥100克
午 两碗青鱼蔬菜汤
内含葱姜洋葱油炸豆腐块生菜 青鱼一个
和 剩菜（包菜鸡蛋）
酸奶200g蓝莓若干
晚 无（不觉饿，喝了很多水）
睡前体重 55.5
早 燕麦粥100克
午 两碗青鱼蔬菜汤
内含葱姜洋葱油炸豆腐块生菜 青鱼一个
和 剩菜（包菜鸡蛋）
酸奶200g蓝莓若干
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