所以说,母乳喂养是最好的瘦身产品。假设每个宝宝一顿吃掉150ml母乳。每过24小时宝宝大约就可以进餐1500ml母乳,相当于一瓶1.5L的大可乐。可见母乳将会带走你身上的多少热量。即使吃的再多,也都将会转化成乳汁消耗掉。所以我认为最重要的就是坚持母乳喂养,同时避免摄入过多的油炸食品和反式脂肪酸。
当然,偶尔还是可以让自己放纵一下。吃顿麦当劳或者炸鸡。毕竟每天一瓶“大可乐”牌母乳已经很辛苦了,吃点小甜品也是奖励自己啦!
2018-03-28母乳喂养给大家一个Tips:
白天采用胸喂,我称之为“直饮Directly Drink”,让宝宝充足的吮吸,一是为了建立和妈妈亲密的连结,也是为了培养良好的吮吸习惯。而夜间,我会用吸奶器吸出来,采用奶瓶喂养的方式。因为宝宝睡得比较熟,奶瓶更加容易喝到奶,喝的省力的同时尽量不打断他的睡眠。
如果能在月子里就形成良好的规范就更棒了。
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