2018-03-28

所以说，母乳喂养是最好的瘦身产品。假设每个宝宝一顿吃掉150ml母乳。每过24小时宝宝大约就可以进餐1500ml母乳，相当于一瓶1.5L的大可乐。可见母乳将会带走你身上的多少热量。即使吃的再多，也都将会转化成乳汁消耗掉。所以我认为最重要的就是坚持母乳喂养，同时避免摄入过多的油炸食品和反式脂肪酸。

当然，偶尔还是可以让自己放纵一下。吃顿麦当劳或者炸鸡。毕竟每天一瓶“大可乐”牌母乳已经很辛苦了，吃点小甜品也是奖励自己啦！

2018-03-28

母乳喂养给大家一个Tips：

白天采用胸喂，我称之为“直饮Directly Drink”，让宝宝充足的吮吸，一是为了建立和妈妈亲密的连结，也是为了培养良好的吮吸习惯。而夜间，我会用吸奶器吸出来，采用奶瓶喂养的方式。因为宝宝睡得比较熟，奶瓶更加容易喝到奶，喝的省力的同时尽量不打断他的睡眠。

如果能在月子里就形成良好的规范就更棒了。