今儿带儿子去公园晨练了。
遇到了师姐，和师姐一起听着第一阶段的静心音乐练习了全程。
抖动时大多时间都集中在胸上部，呼吸比以前快多了，虽然出了点鼻涕，除此以外，也没有之前出现过的那么难受的感觉了。
随意运动时和平时差不多，也没出现其他特别的印象深刻的动作。最深刻的是自己想停就停了，结果最后一个收功动作结束，音乐停止。
今天不经意理解了自己耗散身体的原因，通过最近三个月的练习，情况虽然有所好转，但整体身体健康还是处于入不敷出的状态！进一步理解了补和增以及益的层次感。
最近虽然整体进食比以前少了不少，自我感觉还是超出身体的需求，意识层面一直在做自我开导，少点进食，结果自然不如意，不知道这个过程会走向何方，内心深处依旧希望自己可以控制一下，减少进食量，健康生活！
感恩遇见！祝愿所有的人健康喜乐！
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