有一则新闻，曾经引起大家的议论。
996工作制，指每天早上9点开始工作到晚上9点，每周工作6天。
这种长时间高强度的工作形态，带来身体健康的危害，长期熬夜久坐颈椎问题，甚至造成过劳死。
我们经常从媒体知道一些令人遗憾的消息。
会计师因为工作繁重，过度劳累，没有注意身体发出的健康警讯，正值风华年代，就告别人生。
这些人，或许有极强的专业领域知识，也在职场上崭露光芒，正要大展宏图之际，黯然走下人生舞台。
还有明星抑郁症过世的消息。
抑郁症，是情感障碍的一种，情绪混乱，心理不健康，被大家忽视的一种心理疾病。
我们不禁思考：到底是健康重要，还是工作能力重要？
工作职场人士在工作中冲锋陷阵，累积工作经验，增强实力，四处参与高强度的在职课程或准备考试，内化工作能力。
但，如果没有健康，人生就是黑白的，不再是彩色的。甚至失去宝贵生命。
那么，有工作能力有何用？不过是镜中花、水中月。
一次又一次的憾事，是敲响我们的警钟。
大家都忽略了健康的重要性。
健康，有大家熟知的身体健康外，还有心理健康，这也该被纳入整体性的思考。
有时我们的身体状况不好，体力不佳，没有足够的动力专注事情的思考，可能力不从心，力有未逮。
甚至可能因为健康因素要请假，工作进度受到影响，主管将工作分配给他人，影响绩效表现。
不可否认，竞争力相对降低，工作成绩比较难有乐观思考。
就像我一个大学时期很要好的朋友，任职一家大型的律师事务所。
她从国外回来之后，担任与政府部门关于企业设立法令与实务联系工作。
长期高强度的工作，忽视健康的重要性，发现身体出现状况，已被勒令进场保养，住院开刀。
曾经承办的业务，被对口官员评为外商企业设立法令实务的第一把交椅。
但这一折腾，只能乖乖在家休养，积极复健。
傲人的声誉与实力暂时留在过去。
何时能重出江湖，还要身体发话，才能决定，半点不尤人。
另外，心理健康，也是长期被忽略的。
心理不健全，工作的情商就不高，对于工作气氛的营造，自然不能说有利。
放大到一家企业，工作能有多少绩效，其实不言而喻。
曾经，有位来自安徽的同事。
因为家里情况有些变化，只身在江苏，心理压力无法排解。
家中最疼爱爷爷的视频电话，也不能宽慰。
精神状态越来越差，无法正常上岗，有一天终于爆发。
拿刀威胁同事，同时也伤害自己。
在广东工作的父母赶到精神科医院时，她已在隔离病房，给予治疗，必须暂时隔绝外界刺激，让她不再自残。
她曾说，喜欢这里的工作氛围，同事互动良好，比在老家找份不用劳心的工作，等待平凡的婚姻强多了。
而现在，人生轨迹从此改变。
健康是一种能力
健康既然是一种能力，我们更应该看重，并且，增强自己在这方面的竞争力，增加这方面的投资。
培养运动习惯
不管我们选择什么样的工作，什么样的生活形态，一生，有一种运动陪伴是必要的。
跑步，游泳，骑车徒步，健身房撸铁锻炼。
依照我们可支配的时间，可运用的金钱，还有我们的体能状况，总有适合自己的运动，可以选择。
运动，最直接的，就是让我们的身体迈向健康之路，而且有助于心理调适。
看看富豪王健林一天曾经曝光的行程。四点即起，第一个行程就是健身。
这样的健身小事，他已坚持多时，风雨无阻，即使出国考察也不落空。
那么美国华尔街呢？
混得好的人身材都很fit！
即使工作再忙，这些精英们也是会抽空健身。
金融时报曾提到华尔街银行家们热爱跑步，仿佛整个华尔街都加入了跑步的热潮，因为这是平衡高压工作和舒适生活的最好方式。
规律健身，真的为高强度的工作提供了很好的保障。
阅读，对心理健康有长足效果
透过阅读可以让自己的心理思维透彻，事情也也开过了些。
现在阅读已不局限现在纸质书。
众多的APP透过手机把书送到眼前。
没时间阅读全书，还有提炼成精华的文章，只要少花些时间，各种领域书籍的精华，都能随手捧着，流转字里行间，逍遥自在。
讲求性价比的阅读(听)体验，都能带着我们站在作者的肩膀上，看着辽阔的世界。
旅行
有时，我们在一个地方呆久了，眼界容易变短浅，就容易像井底之蛙，只认得头上那片天。
或者，工作压力，让我们无法喘息。
不妨出去旅行吧，读万卷书，不如行万里路。
大文学家欧阳修也说，醉翁之意不在酒，在于山水之间。
寄情在山水之间，不被世俗之事烦心，开阔自己的胸襟，何乐而不为？
愿你我一直走在健康的路上，能力满满。
面对各种工作上的困难，坦然面对，不被击倒，不再受困在生活的苟且与无奈之中。
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