某次我去外地讲课，一到地儿，见到会议主办方的负责人，她就愁眉苦脸喋喋不休地跟我叫苦：“疫情期间，办个会很不容易，报名说来三四百人，报到时才来一百多人，看起来这个会就是亏本的。唉！我就当做好事呗，亏本也把会给做了，毕竟专家都请了，场地也联系好了，再艰难还是得维持。”
我微笑着听她絮叨，偶尔接一句，理解理解，不做其他评价。但我心里却在嘀咕：据我所知，你赚得盆满钵满的时候也很多啊，赚的时候怎么没听你喜笑颜开地跟我分享你的喜悦呢？
在此申明，我不是故意吐这位负责人的槽，而是我多次听她叫苦，印象比较深刻。我打算写这篇文章时，这件事突然就从我脑子里蹦了出来，不写不快。随之而来的想法便是：你从来都不曾与他人分享你的快乐，凭什么要人家分担你的忧愁？
我有一位朋友，面慈心软，又不懂得拒绝，长期被她的闺蜜当着放置负面情绪的垃圾桶。
闺蜜跟老公吵架了，半夜三更都要把我那位朋友叫起来听她倒苦水，苦水倒完还不让朋友睡，说，我都痛苦到这份上了，你睡得着吗？睡了你的良心不会痛吗？我那朋友就不敢睡，只好陪着闺蜜在微信里有一搭没一搭地东拉西扯。能说的都说完了，人也困倦极了，闺蜜的情绪也平静了。于是闺蜜来一句，我睡了！再无下文，事后多天，闺蜜也不露个脸，好像人间蒸发似的。
我问朋友，你闺蜜有开心事会与你分享吗？朋友说，看她朋友圈倒是有不少开心事，但从未与我分享过。只有伤心难过的时候才会想起我，不断地向我求安慰，一旦安慰求到，就玩消失。下一次再联系时，还是哭诉她的各种难受，我不过是她不可或缺的情绪垃圾桶而已。
我说，你把她拉黑吧！她哪里配做你的闺蜜！一个不能与你同欢乐的人，没有资格与你诉苦痛，你不需要对她共情，不值得，浪费时间，徒增烦恼！
我讲这两个故事的目的是想告诉少侠一班的孩子们：远离那些总是找你叫苦的情绪垃圾人！
这个世界谁没有苦？婴儿有不能自主之苦，幼儿有不能自立之苦，少儿的苦就更多了，诸如学习之苦，运动之苦，人际交往之苦等。进入青春，就如少侠一班的孩子们，谁不苦？早晨起早要受身体困乏之苦，起晚迟到要遭老师责备之苦。早读课上高声诵读喉咙有干痒之苦，闭口不读会受老师呵斥之苦。课堂上认真听课脑子要受苦，不认真，更苦！不会写作业，考试分数难看，不仅有丢面子之苦，还有自信碎落的苦。成年人有没有苦？苦不堪言！比如钟老师，在别人眼里可谓功成名就，实际上也有难言的苦！比如父母生病无力回天之苦，房价过高无力承担之苦，技术更新无力掌控之苦……这些苦，如人饮水，冷暖自知，不可向人说也，只能默默承受，积极化解。
亲爱的孩子们，你们所有的苦，我都能看见，都能体谅，但这不能成为你污染别人，沦陷自己的理由。生而为人，实属不易，所以一定要不损人，不亏己地活一生。
对于那些三番五次向你释放各种负面情绪以及散播各种负面言论的人，一定要果断地远离。不用评价其行为，也不用指导其怎么做，转身离去，越远越好。有时候空间没法拉开距离，心理上也要划出边界。
至于你该如何自处？首先要做到主动与同伴分享快乐，共享利益。只有快乐与利益相连接的人，才能感同身受、休戚与共。
其次是学会约束自己的负面情绪，管束自己向他人诉苦的欲望。不论在何时，都要牢记：这个世界只有自己才能与自己感同身受！
一间开着空调的房间里，坐着几个人，有人觉得凉爽拂面很惬意，有人觉得冷气过重要搭披肩，还有人觉得胸闷气短想开窗子。不同的个体，感受各不相同。 生活也是如此，每个人都有着不同的人生，即使再熟悉再了解的人也无法切实的感受到彼此内心的感受。你所经历的悲喜没有谁比你更了解，也没有谁能正真的感同身受。小时候还可以跟妈妈哭鼻子，现在长大了，要学着独自承受，默默消化。
1.当遇到不愉快的事情，总想找一个人倾诉发泄的时候，要静下来想一想：谁与你有过“欢乐同享，苦难共担”的生命契约？如果有这样的人，果断找TA清扫你精神世界的垃圾。如果以前不曾签过“相知相惜”的生命契约，贸然找人倾诉是不妥的。因为别人没有义务当你的垃圾桶！帮你，是人情，你得还！不帮你，是常情，不欠你！
2.遇到不愉快的事情，能付费解决就不麻烦别人。心情郁闷，情绪消极，靠自己很难走出烦恼的泥淖，要么找心理咨询师付费咨询，要么打求助热线请专门的志愿者服务，要么打午夜电台倾吐自己的心声……又保密又能解决问题。在此特别说一声，少侠一班的孩子，信得过我的话，心情烦躁时可以找我，不用付费，不用担心秘密被泄漏，更不用担心我会拒绝。我是一个很安全的人，也是一个很靠谱的人，更是一个特别在意自己学生的老师！你的欢乐不与我分享，我也能与你共担苦痛！不过，这仅限于我的学生，其他人，我没有此义务！
3.遇到不愉快的事情，要勇于自救。我曾经说过求助是一种勇气，也是一种智慧，我非常支持求助。但我更提倡在求助的同时积极自救。人生境遇，哪能随时都能保持顺畅通达，不如意之事十之八九。因此，当我们遇到糟心事时要提醒自己：早有千军万马前赴，我不过是运气不好正好后继罢了！人生哪能时时好运？黎明之前是黑暗，霉运过去即是宏运！
同时还要习得积极的解释风格。这个是著名个体心理学家阿德勒的观点，我是积极心理学的拥趸者，因此也极赞同这个观点。同样的事情，积极的人会进行积极的解释，就会看到光明和希望。消极的人会进行消极的解释，看到的就是黑暗与绝望。
如果不擅长使用积极解释的方法，那就采用转移的方法。比如出门骑车、打球、看电影，再或者是扎在某本书里找解药。
有欢乐，独乐乐不如众乐乐，你会带给世界欢欣与鼓舞，光明与希望。有痛苦，众所周知不如独自承担，你会带给世界安静与祥和，信心与动力！
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