2018-02-06

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第一批90后已经秃了...

第一批90后已经垮了...

第一批90后的眼睛已经瞎了...

咦，最近怎么都是90后的新闻，难道都已经是年轻人的天下?

那80后呢，在干什么？在养生啊，保温杯里泡枸杞！

那70后呢？户外啊，一直骑行在路上！

不对，更年轻的不应该是00后吗？那他们在干什么？在忙着丧啊！

oh，no！顺序已经完全颠倒，年龄越长，越注重劳逸结合，越年轻，就越造作。

是不是因为年轻就有造作的底气，年龄越长就越能解开生命的密码。

在我开始健身以前，特别佩服院子的叔叔阿姨，每天早晨八点雷打不动开始跳舞，不得不说这也是一种健身的方式，从一开始的反感，到最后的佩服。

因为他们足够坚持，能一年如一日的将适合他们的健身运动进行到底，光凭这点，年轻人就自愧不如。

那时候我就常常再想，运动有这么大的魔力吗？能让人如此持久！

今年开始，我经常出入健身房，观察到一个很有趣的现象，通常年轻人来的时候都是一边玩器械一边拍照，然后混上个把小时就回家，还不忘在朋友圈打卡：喜欢大汗淋漓的感觉！

我想问问你，你的汗出在哪里？

反观年龄大一点的倒是很专心的在练，时不时的请教一下教练调整方法，再看看他们的身材，只有一个词：匀称！

可能是年龄稍长的人尝到过健身的甜头，可以让自身的精力保持旺盛，还能保持良好的身材，从油腻的中年人中解放出来，回归到魅力巅峰的状态。

2

这张图上同样是67岁的人却拥有不一样的状态，不仅身材差异巨大，连精神面貌也差距极大，可见运动就如春雨一般，润物细无声，在不知不觉中保持了你最佳的状态，也能打破年老体弱的魔咒，让你在同龄人中脱颖而出。

这个图上光看背影，是不是像一个妙龄的姑娘，其实她已经50岁了。她30岁开始健身，每周保持三次力量练习，游泳加器械训练，坚持20年。

这个世界真的是很公平，真的是有人不仅拥有你想要的身材还过着你想要的生活。

但只要你付出努力，其实你也可以。

用你刷剧的时间练练卷腹。

用你吃零食的时间练练深蹲。

用你看朋友圈的时间练练臀桥。

用你听音频的时间边练习跑步。

把你的大鱼大肉换成营养的健身餐。

将你熬夜的时间换成早起。

时间的长度没变。只是改变了做事的方法，那你生活中的体验自然不同，能拓宽你生命的宽度。

当你行动起来，也可以站在另一个角度看看自己曾经的生活有多混乱。

运动中的人是自律的，能理性的拒绝夜宵，熬夜，晚起；

运动中的人是精力充沛的，可以有更多的精力去探索人生，发现世界，享受生活。

运动有这么多的好处，你不试试怎么知道？

3

有朋友说：没时间呀，一天都累成狗，哪还有时间去运动。这是一个错误的理念，运动不需要专门去健身房才叫运动，可以随时随地。

比如早上上班时，如果距离不太远的话，可以选择早起半个小时骑个小黄车，又健康还环保。

出去办事时，二十分钟以内的路程可以尝试步行，毕竟上班时间还是要注重效率。

下班回来以后，如果天色尚早，可以尝试边听音乐边去家门口的公园慢跑

如果回来晚了呢，可以在楼下跳绳20分钟。

周末，可以选择一个时间段，跟驴友一起去骑行，

那你还可以在晚上临睡前边对今日进行复盘边深蹲，同样不会占用其他的时间。

还有上班的时候可以不坐电梯，爬楼梯。

这些例子真是太多了，只要你想，你可以随时随地进行运动，并不需要其他的理由。

能骑车就别开车，能走路就别骑车，能坐着就别躺着，能站着就别坐着。

简单的动作重复做，才是高效。

4

有机构对比了每日行走步数与一个人的收入，理财投入金额的关系，发现每天行走8000步以上人群，平均比8000步以下人群收入高6.4%。

真的是那些比你长的好看，身材比你好的人还都赚的比你多，赤裸裸的伤害。

因为他们切身体会到运动带来的好处：

爱运动的人都会早起：一年之际在于春，一天之际在于晨，这属于老生常谈。

但大多数人都不知道早起的好处，可以让生活作息更贴近自然规律，每天能多两个小时的支配时间，并做好一天的规划，让这一天里的工作生活显得更加从容。

还能杜绝熬夜。人人都知熬夜不好，能戒掉熬夜这个瘾的人却在少数。

爱运动的人更加自律：运动是一项跟脂肪斗智斗勇并需要长期坚持的事情，没有强大的自控力可能只会任脂肪在你身上疯长，而你依旧吃着炸鸡喝着啤酒，丝毫不为所动。

即使有一丝的愧疚也会在诱惑面前消失的无影无踪，何况这是一个需要每天都做的事情。

一管窥豹，能将运动进行到底的人，在生活中必将是一个自控力很强的人，与之交友，受益无穷。

爱运动的人精力更加充沛：运动能唤醒你的细胞，提高你的新陈代谢，让你不管处于何种年龄阶段，都会拥有年轻的体魄。

充沛的精力会使你看起来精神十足，增加合作伙伴对你的信心，也能提高你的工作效率。

简单的运动看似人人都会，却不是人人都能坚持到底的。

有人说：泡夜店，纹身，打洞，买醉，这些事情看似很酷，其实一点难度都没有，只要你愿意去做就能做到，更酷的应该是那些不容易做到的事，比如说，阅读，赚钱，健身。这种在常人看来无趣且难以坚持的事情反而更不容易做到。

运动，是一个人的狂欢，弱者勿试！