持续不断的练习冥想静坐会让你有意想不到的惊喜

持续不断的练习冥想静坐会让你有意想不到的惊喜 持续不断的练习冥想静坐会让你有意想不到的惊喜 持续不断的练习冥想静坐会让你有意想不到的惊喜

开启练习第29天，收获太多，以后还是保持自己的随手记习惯

有时候，蛮佩服自己的脑袋，接受太多外在的信息，笨有笨的好处，学习多了解的多，负面是会学的太杂，不会融会贯通，这个一直困扰着我，让我反复无常

直到有一天我决心试试看的时候，但是一定要坚持，却给我带来了偌大的惊喜

首先从形体（体商）

当我开始练习瑜伽的时候，但在这之前也学习了优雅仪态礼仪的一些基础动作，以及道家的一些基础健身动作，我把它们都融合在了一起，各有各的套路和技巧，但不变的都是健身，于是我不执着于到底专注哪一个动作，而是在热身时将转肩，八字调腰功一些简单的动作在做瑜伽之前作为热身，发现效果很好

练习瑜伽前后的对比

我想不用多说，坚持练习，身体会越来越好，感恩妈妈把我生的这么美，我有义务将这世界上独一无二的自己保养好！同样，你也是

思维空性和因果

我还有一个人习惯，每天听格西老师金刚商学院授权导师王薏静老师，姚林莉老师的喜马拉雅的语音，关于因果业力还有空性不断的学习和滋养我的灵魂，令我的情绪，团队管理有非常大的提升

王薏静老师 姚林莉老师

最重要的就是冥想啦

别的有时候断断续续，这个哪怕做5分钟，每天都不能拉下

这个冥想带给我太多好处啦，做事更加高效专注，成功率更大

喜悦感越来越强，内在越来越笃定

每天都有不同的感悟，要分享起来实在太多了

接下来会随手记录自己的成长