什么事情会激发你强烈的情绪？
冷暴力
埋怨
被冤枉
我意识到，别人对我有情绪，我就会被带跑偏，情绪的力量太大了！
当别人用情绪对我的时候，我的感受是，委屈！我明明没做错什么事情，为什么他们要用那种态度对待我？凭什么？
当别人用情绪冷暴力我，埋怨我，冤枉我，抱怨我，指责我，甚至是骂我的时候………
我该怎么做？
别人那样是因为什么？别人那样对我意味着什么？
那股被冤枉，被冷暴力的感受一上来，我什么都想不起来了，什么理性，什么智慧，什么方法，都忘记了……我好像一下子就回到了小时候，弱小无助，无缘无故就会被骂，那会儿内心里就是强烈的委屈和愤恨的情绪。
别人那样对我，意味着什么？
意味着我做错了？
可是我明明没错呀？
那他凭什么那样对我？
别人那样对我……并不是因为我做错了……
天哪，这不是一年前，我就知道的道理吗？是我忘记了？？？
别人那么对我，是别人的事情。
别人的情绪和我的对错没有关系，只和他自己的认知和情绪管理有关系。
他可以有他的情绪，但是，他的情绪不意味着我做错了！这样，我就没有了委屈的情绪。
没有了委屈，那由委屈衍生出的愤怒也就消减了。那情绪反应就没有那么剧烈了。
刚刚我才发现，我今天想表达的感触和成长，其实在去年的12.2就已经有过，也记录过了，为什么……同样的感触，那会明明已经懂了啊……为什么这会儿还是会被这同样的问题困扰？
这一年，我在情绪管理这方面，原来是停滞不前的。
看到这一点，我有点挫败感，但同时，也有点庆幸。庆幸自己保持着总结和反省的习惯，才让这样的记录和成长浮现在我的意识里。
能意识到，就已经很不错了，不是吗？
所以，今天的收获，应该算是复习和提醒，也有用，也有收获！
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