《微习惯》| 微习惯是什么

微习惯就是习惯的缩减版，比如每天做100个俯卧撑缩减为每天做一个，每天读1章书缩减为每天读2页，把“始终保持积极思考”缩减成每天想两件事，久而久之你就可以坚持下来了。

微习惯的基础是“微步骤”，“小得不可思议的一小步”是把事情分成小步来做。

没有任何压力，举手之劳就可以做。

按照微习惯做事，会有很大的惊喜。

第一， 在完成小目标之后，可能继续去做。比如每天看书2页，当你看上瘾，有可能再读3页，这样持续下来，不知不觉很快就读完了。

第二， 是收获的惯性。即使没有超额完成，你每天去做这件事，即每天看2页书，已经形成了微习惯，因为目标很容易完成，这对自己是一种激励，坚持下来，就没有那么难。微习惯可以在你仅有的几个习惯中能很容易地坚持，也是自己想改变的最好的方法。

总之，微习惯是你自己愿意做事的积极行为，当你坚持下来有了效果之后，更加激励你坚持去做。