＃20220717打卡

《也许你该找个人聊聊》

1.治疗的关键在于治疗性的举动，而不在于治疗性的言语。

[爱心]行为比语言更有说服力。就像《小王子》里狐狸对小王子说，你不要说话，但你每天都要坐得离我更近一点。

跟案主接触的时候，行为也很重要，比如身体可以向案主靠近，眼神要注意看着案主眼睛。

2.就像所有的心理治疗师都知道：那个迫使来访者来做心理治疗的主诉问题，通常只是某个大问题的其中一个层面，或者根本就是遮掩实际问题的烟雾弹。他知道大多数人都有足够的聪明才智，能找到方法屏蔽那些他们不想直视的问题，或是转移注意力，启动防御机制，来让威胁远离自己。他知道把情绪推到一边只会让它们变得更强烈，但在他长驱直入摧毁来访者的防御机制之前（这防御机制可能是让自己陷入对某个人的迷恋，也可能是对眼前的问题假装视而不见），他要帮助来访者找到能替代这个防御机制的东西，而不是让来访者卸下防御之后，赤裸裸地暴露在情绪中。

顾名思义，“防御机制”具有功能性，能保护人们不受伤害。而心理治疗师要做的，就是帮助来访者窥探防御机制背后隐藏的问题，帮助他们学会直面自己的内心，促使他们做出改变，直到他们不再依赖这些防御机制。

[爱心]其实心理治疗师也是“助人自助”。

今天漫展的体验感真的是非常差，垃圾。