今天陪小伙伴突破10公里!
9天前我承诺小伙伴陪她跑步10天,
带她突破10公里,当时她5:30起不来,
最长跑步距离是3公里,这9天我们
突破4公里,5公里,7公里,8公里,到今天
第9天,突破10公里!非常开心[调皮][调皮]
具体使用方法:每天我5:30电话提醒她起床,5:50集合,
6:00准时开跑[微笑]
前2天先学习正确呼吸,学习跑前正确拉伸,
后来开始感知跑步的感受,学习正确跑步姿势,
再后来打破心里限制,给予鼓励,突破距离!
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今天陪小伙伴突破10公里!
9天前我承诺小伙伴陪她跑步10天,
带她突破10公里,当时她5:30起不来,
最长跑步距离是3公里,这9天我们
突破4公里,5公里,7公里,8公里,到今天
第9天,突破10公里!非常开心[调皮][调皮]
具体使用方法:每天我5:30电话提醒她起床,5:50集合,
6:00准时开跑[微笑]
前2天先学习正确呼吸,学习跑前正确拉伸,
后来开始感知跑步的感受,学习正确跑步姿势,
再后来打破心里限制,给予鼓励,突破距离!
本文标题:小伙伴9天突破10公里跑步,报名马拉松
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