掰着指头算,我戒糖居然快一个月了。
曾经我是那么那么的爱喝奶茶,饮料。最喜欢的是书亦烧仙草和蜜雪冰城。原来一到晚上或者周末累得要死的时候,就会让果爸去给我买奶茶。外出玩耍的时候,也是动不动就来一大杯。这就是明知道喝甜的不好,可是不喝,真是做不到啊。
《认知觉醒》和《认知驱动》,真的是很棒的工具书。我还是采取了书中提供的策略:告诉自己,奶茶可以喝,但是也可以试试其他饮料。然后我的饮料列表,从奶茶变成了低糖的元气森林系列。但是喝这些低糖气泡水也有代糖的,并不是我想要的结果。于是,我鼓励自己尝试各种无糖的茶饮。发现无糖的茶饮,去细品滋味还是非常好的。于是,现在如果非常想要买饮料喝,那就去买农夫山泉出的各种茶,乌龙茶,青柑普洱……或者三得利,它的乌龙茶味道也是很棒的。然后喝来喝去,发现还是自己烧水泡茶或者喝白水好,渐渐的,对饮料的依赖就越来越弱了。一个月的时间,我从一个爱喝奶茶,很难戒掉的状态,到现在已经很适应每天喝茶饮或者是喝白开水了。
其实,戒掉奶茶,也没那么难。偶尔突然想喝一杯,那也让自己去喝。但是对奶茶和含糖饮料的依赖,真的能戒掉。
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