想象你正坐在郊区的一座山顶，在雨中俯瞰灰色的城市风景。这座城市可以是你的故乡，也可以是你现在生活的地方。雨幕之下，城市显得冰冷而淡漠，建筑看上去破旧而苍老。街道上车流拥挤，每个人都显得郁郁寡欢、怒气冲冲。
突然，奇迹出现了。乌云消散，明媚的阳光重新普照大地。顷刻间，整个世界焕然一新。建筑物上的窗户变成了金黄色，灰色的混凝土闪烁出青铜般的光泽，街道晶亮清澈，一道彩虹高挂天际。肮脏的河流如一条波光粼粼的巨蟒，蜿蜒曲折地穿过城市。
刹那间，一切似乎静止下来，包括你的呼吸、你的心跳、你的思想、天空中的小鸟、街道中的车辆，甚至时间也停下了脚步。一切都停止了运动，尽情欣赏这不可思议的变化。——《正念禅修》
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