情绪减负

2020.3.25  日精进50/60

精进人：洁芳

最近有一直留意自己在情绪这方面的变化，正好今天在阅读公众号文章时看到了一句话：“不要抱怨生活中有太多的不如意。就算生活给你的全是垃圾，你同样也能把垃圾踩在脚下，然后登上世界的巅峰。”

我表示比较认同。

最近家里一直在下大雨，电闪雷鸣的，一早上起来以为是晚上，然后心情也有点低下，因为下雨会让家里的网络变得极差，没有办法上太多的网课，一直持续到中午才有太阳雨。

专业学习的网课有5门，三门网课要做很多的笔记，网课视频学习也只能在线观看不能下载，连续下雨最近也让我的情绪有点低下，下午和闺蜜聊了好一会才让情绪得到减负。

和闺蜜聊完也仔细反思后，也找到了自己对于情绪减负的方法：

1.和朋友、闺蜜聊天

2.通过运动

3.转移注意力

转念一想，其实下雨也有下雨的好处，之前觉得家里一直没雨下，下的雨也没蓄够水，耽误了家里播秧的时间，最近下的大雨会让家里能及时播秧了。

要拥有一份好心情，懂得适时放下、不较劲。

【感恩日志】

感谢闺蜜和我聊天，问好、互相倾诉让我心情也变得好了起来❤❤

感谢妈妈去街买了面粉，明天估计又可以和妹妹做好吃的了❤❤

感谢萍子、A 先生的分享，今天还没来得及仔细听，明天补上❤❤

感谢遇见❤❤

【成功日志】

1.网课学习、完成笔记

2.瑜伽、马甲线训练

3.复习教资2h+

4.阅读1h (纸质书＆电子书)

5.听书＋感悟输出

【明日计划】

1.网课学习一章＋作业

2.瑜伽，马甲线训练

3.阅读1h

4.爱巴读书会打卡