2018.6.4

今天开始七天换食

早上量体重61.27kg，目标值：55kg。目标订远大一点，万一实现了呢！

早餐一袋159

中餐两袋

早餐一袋

一天下来，感觉自己的思维能力提高，头脑清晰，不过四肢很疲劳，后背总想找个地方依靠一下，不知道是不是和吹空调有关。喝了很多水，肚子没有饱腹感，也不涨，很舒服。对食物有一种欲望，不过感觉比第一换食要好很多，总是换食期间，有想做美食的灵感，回到家发现自己在换食，有点失落。不过这也很好，证明脑袋里面有想法了。比懒得动脑思考强。感冒四五天了，还是没有好，换食期间继续扛着。

七天换食，就相当于给身体做一个4S保养，打通经络和气血，把身体内的毒素排出去，把营养补充均衡。

七天换食，是一种身心灵的修行，从做决定到换食的过程，会经历各种各样的诱惑，只有经得起诱惑，才能享得了繁华。

七天换食，就像照妖镜，照见你内在外在的贪、嗔、痴、慢、疑，让这一切都无处可逃，从身体到心灵。

七天换食，可以让你从内在在遇见更纯更真的自己，让自己的身体更纯净，让自己的心灵更纯净。

早上五点起床，果然一天的精气神很好，明天继续。韩功+拉伸+揉腹+梳头50下，步行5000+，晚上泡脚，红楼梦一节，PS一节课，练字。

晚上回家陪孩子看《地球上的星星》一个小时，这个电影太长，2小时42分钟，看了两次了还有42分钟没有看。每个孩子都是不同的品种，就像电影里的伊夏，虽然他有读写障碍，但是他的想象力丰富，绘画确是他的长项，对待孩子或者每一个人来说，我们要怀有宽容之心，按照他独特的品种去培养，尊重他的独特性。等全部看完，再来写。