事件一：
刚刚看到一则新闻，日本分手可申请放失恋假。商家的目的是为了可以留住员工，看来失恋如生病，无法正常工作，影响表现，所以似乎放假的理由充足（一笑）。
事件二：
一名曾经在我班上学习过基本辅导课程的学生，微信我说需要我的意见去帮助一名刚失恋的女孩。略谈过后，知道女孩已经决定跟对方分手，也没有挽回的机会。女孩想知道如何可以更加快的走出伤心的日子，怎样才可以完全的放手。（每每碰到这种情况，我都会希望自己有一根魔术棒，向当事人头上点一下，“铛”，忧伤全失，一切雨过天晴。）
这伤，这痛…
哀伤是因为失去所爱。
只要一个人还有爱，就有可能在失去所爱的时候感到哀伤。
唯有禁止去爱，或者可以避免因为失去所爱而感到伤痛。
紧系心头的一块肉，从此与自己分离，那伤，那痛，饮水自知。
被所爱离弃、背叛，失去所爱，失去信任，那伤，那痛，痛彻心扉。
失去和分离令人的生活，顿时失去支撑，感到晕眩、混乱、失措…
本来计划好的未来，那个我们一起筑起的梦想，幻灭、消失，行程打乱、计划化为乌有。
我们失去方向，我们感到害怕，似乎快要发疯，怀疑自己是否还有能力再继续走下去。
接着，我们感到愤怒，觉得有人应该要为我们所失去的负起全部的责任。
转念一想，突然感到一阵内疚，责问自己，是否自己也需要为事件负责任？
不是，这不是真的，这可能只是一场噩梦，梦醒之后一切就会恢复正常。
不对，不对，这是怎么啦？到底发生了什么事情？
慌、忙、乱、悲、怒、累…各种负面情绪，此起彼落。
凡经历过失去所爱、失去梦想、失去信任、失去希望的人，对以上的伤、痛，一点都不陌生。
也没有人愿意在这伤、这痛停留多一分钟。
伤痛有尽时？
当人经历着伤痛，失去时，我们会问：什么时候到尽头？怎么好像了了无期，怎么走，也走不到尽头。
因此有人借酒消愁，然而酒入愁肠，愁更愁。
有人放纵自己，结果陷入一个又一个的悲剧当中。
不少人也误信传言，以为治疗分手之痛的最佳方式是开始另一个恋情，结果搞得两败俱伤。
我始终相信：
唯有能够去爱的人，
才有能力去承受悲伤之痛；
也唯有去爱，
才能够治愈悲伤。
走过悲伤
经历过失去，在悲伤里被煎熬，是没有捷径可以拯救我们出来的。若有，那必定是透过不健康的心理防卫机制（self-defense mechanism），将负面情绪压抑、转移、投射等，自欺欺人地以为自己没有事情。殊不知，这样的做法，等于把没有处理的伤口，用纱布包扎。结果，外表看起来一切安好，而没有处理好的伤口开始发炎，灌脓，溃烂。没有处理好的负面情绪也一样，会在我们的心理溃烂，引发并发症。
心理伤痛、悲伤，唯一的出路是一步一脚印地，慢慢走过。没有捷径。
庆幸的是，借助外力，可以令这个不愉快的路程变得轻松些，容易些。
1. 接受并承认逝去的，已经不会再回来。这样才可能让自己的心“死”的彻底；
2. 面对失去的事实，心终于可以坦然哀伤，这时候需要的是有个可靠的肩旁（记得不是 去寻找另一个恋人，而是找一些可靠的朋友，闺蜜、伙伴，一些可以接纳你，同理你，与你一同哀伤的人），好好地哭一场，尽情宣泄你的痛，你的伤。
3. 谨记，哀伤期间，可以有短暂的颓废、窝囊，但是不能太久（多久是太久？不能超过一个月）。间中要出外晒晒太阳，透透气，伸展一下身体。这样才能够证明自己仍然活着。做不到？是的，有时候被哀伤压倒，不容易爬起来。这时候身边的朋友、闺蜜和伙伴们，你们就要发挥功能，欺哄诱骗，软硬兼施，都要把他给带出门，晒晒太阳，吹吹风。
4. 随着时间的进程，你觉得自己好像好一点了，可以回复正常操作了。然而，时不时这不听话的心，会因为一个画面，一首歌曲，一个身影，又一次被哀伤袭击，被负面情绪笼罩。没事，可以允许自己自哀自怜一下，不过要提醒自己不得被其淹没。
5. 走着，走着，突然一天回首，惊觉，什么时候自己已经走出失去所爱的哀伤？对，时间不是治疗哀伤唯一的元素。但是，要抚平伤痛，时间是必然的要素。时间不一定会冲淡一切，但是伤口的愈合是需要时间的。不要操之过急，不要拔苗助长。
待续…
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