立行思考社 2020-09-17 17:16:57

盲目改变行为模式也许是个大坑

之前的文章，我说到了在职场中对现状不满，就要想方设法破除障碍，推动自己做出行为上的改变。

但，需要提醒的是，行为的改变并不是盲目的追求和现在做法不同：

以前不爱跟人交流，现在就多和人说话；以前办事拖延，现在使劲努力加班；以前看书看少了，现在就拼命学习；……

这样没有经过系统的认知，而去瞎变乱变，很有可能反而掉到更深的沟里。

想要有效的改变，就要认识到职场改变的层次。

个人的职场发展是一个多层系统，最上层是目标，中间层是方法，最下层才是行为。

一定要记住：上层决定下层。

首先，是目标层的校正

人是受目标驱动的，如果你在职场上没有一个奋斗的目标，那么你肯定走不远。

清晰的职场目标，能让你知道要去的方向。

比如，你是要在管理上攀爬到更高的位置？还是想要在技术上成为专家？

目标不同，差异会很大。

职场常见的有几种情况。

一种情况，是你知道自己要的是什么，想去哪里，只是现在还有点差距。请略过以下内容，直接跳到下一步去寻找方法。

一种情况，开始时候你觉得自己想要的是某个目标，但是在奋斗的过程中逐渐发现，自己的这个目标不切实际，有可能是你低估了外部的环境，有可能是你对自己的认识不够深刻。

那么你就需要在这一层调整目标，重新确定新的方向。

另一种情况，你只是对现状不满，但是并不知道自己想要的是什么。

如果你只是对眼下的自己不满，充满各种焦虑和压力，你不断地自责，只会让焦虑和压力增加，更加自责，进入恶性循环，最终更有可能自暴自弃。

这个时候，你先不要去乱动，而是需要先找到目标方向。

只有在目标的驱动下，你期待成为更好的自己，这是你对自己的爱，这种情绪才能更有效更长远地推动行为的改变。

职场初始阶段的目标也许就是澄清职业的要求，努力完成领导布置的项目任务、达成业绩指标等等。这是一种被动的目标。

而随着你在职场的发展，你需要不断的树立更高的职场目标。未来想要在职场拿到多高的职位？想要在行业成为什么样的存在？或者也许你没有什么大的野心，只是考虑自己的收入应该达到什么样的水平？……这些都是你要主动去设定的目标。

目标是职场中重要的支撑点，没有目标的驱动，你也就失去了职场前行的动力。

如何寻找目标，长远目标和短期目标怎么平衡，如何设定合理目标，这是个人战略话题，此处暂不展开。

其次，是方法层的改变。

你想要得到最终想要的目标结果，就要不断去尝试找到更好的方法，持续的优化。

围绕目标，分析你需要去做哪些事情。哪些事情是重要的？哪些事情是不相干的？把精力投入到更有价值的事情上。

怎么去把这些事情做成，做的又快又好？要掌握哪些解决问题的方法？自己还有什么需要学习提高的？

有些问题，甚至可以说大部分问题，前人都提炼出来了完整的甚至是多种方法，你需要做的就是学会用好；少数问题可能需要你去创新，会更难一些。

目标和方法这两层都清楚了，你才可以迈入下一步，开启行为的改变，这才是有效的改变。

当然，你还需要搞清楚的是，现在你的状况，到底是世界的不如意，还是真的需要改变的问题。

你要对世界有一个深刻的认识。

有的时候，事情没有达到预期的目标是因为有它内在的规律，发展是需要长时间的积累，这是一条从慢到快的增长曲线，你需要的不是改变，而是坚持，厚积才能薄发。

但你却因为急功近利，一口气想要吃个胖子，很有可能就浅尝辄止，行为上变来变去，其实没有效果。

有的时候，你还要考虑概率的问题，谋事在人，成事在天。你做对了所有的事情，但是时机运气却没有到，你需要的也不是改变行为模式，你需要的是等待下一个机会。

……

只有确定是因为原有的行为模式导致了眼下的境况，这时候再启动行为改变之旅。

最后，再来说说行为层的改变。

当你明知道自己现在的行为不能帮自己抵达目标，但你却很难改变，或者尝试改变了，却很快退回原处。

你需要先去破除行为改变的障碍，摆脱原有的心理舒适区。我在前篇文章里已经说过，这里不再赘述。

接下来，就是在看到自己内心的恐惧以后，用小步子原理，迈开第一步。

先去假想你最后的目标结果如果达成了，回顾一下这个过程是怎么发生的，然后清楚行为改变的第一步怎么走。

不要急着去考虑达成目标的庞杂的任务，先专注脚下这第一步，把这第一步走好。

这一步，要在你的能力控制范围内，也就容易取得小成就。

第一步走好了，那么就有了一个新的体验，接下来就是对新体验的不断巩固。

可以为自己培养一种“场”的力量，逐步让自己养成新行为习惯。

所谓场，就是为自己建立一个新的氛围环境。一到这个环境里，你就要启动新的行为模式。

经过不断地重复，慢慢的你就会把新的行为变成一种习惯。

就这样，第一个行为习惯养成，接着再来培养下一个行为习惯，你就逐渐改变了自己的行为模式，新的生活因此而开启。

小结一下，你必须认识到改变有层次，然后从上到下逐层展开，你才能做出真正有效的改变。

我是生涯规划师王立行，如果您有职场困惑，欢迎留言给我。