最近重刷电视剧《完美关系》，再一次被陈数迷倒。

人到中年的陈数，完全没有一点中年女性的颓丧，不仅精明能干，而且气场非常强大，姿态挺拔，气质完美，一个眼神就可以震慑全场，一颦一笑都让人神魂颠倒，气场全开，美得既优雅又犀利，不禁让人感叹，岁月从不败美人。

在她身上，我们真切地感受到活得又美又强大，是女人给生活最好的答卷。

然而对于大部分女性来说，别说强大，就是变美都那么困难。

每天都努力减肥，可是大象腿、大妈臀怎么也减不了；

天天敷面膜做保养，皮肤还是暗黄粗糙，化妆前和化妆后就是两个人；

明明身材很好，却含胸驼背没有自信，像个畏畏缩缩的灰姑娘；

明星们分享的健身视频、保养秘诀一字不落地照做，可为什么她们可以变成气场全开的女王，自信而又美丽，而我们却一点效果也没有？

我们到底应该怎样才能变美？

这个问题，在我读了由J小姐所著的《科学变美的100个基本》一书后，找到了答案。

美不是天赋，是技术

如果一个人，年轻漂亮，皮肤白皙，大眼睛、瓜子脸，打扮得很时尚，我们都说这个人很美；如果一个人，年纪大了，眼角出现了皱纹，身材也有些臃肿，但眼神明亮，笑容温和，衣着得体，浑身上下透露着睿智和自信，我们也说这个人很美。

那么究竟什么才是真正的美呢？

当今社会的审美观，一味地追求“少女感”，在外形上不断地强调“白、瘦、幼”。

脸上要满满的胶原蛋白，身材要求蚂蚁腰筷子腿，年龄成谜，六十多岁的女明星，还演十八岁的少女；四五十岁的女明星，被形容为满满地少女感；明明结了婚生了娃又离了婚，还被称作是少女……

网上还流行一句话，颜值即是正义，意思是只要脸好看，就算犯错也可以被原谅。

一味地追求外在的容貌，而忽略了内在的内涵，这样的审美观已经到了几乎畸形的地步。

在《科学变美的100个基本》一书中，作者告诉我们，真正的美不只是脸好看，身材好。

我们判断一个人美不美，除了外貌，还有展示力和能量场。

简单来说，外貌包括颜值和身材，展示力包括打扮和仪态，能量场就是让人感受到的氛围。

容貌是天生的，可以通过保养、化妆甚至整容来提高颜值，但这样的改变是有上限的，真正天生丽质不需要后天维养护的毕竟少数，倒不如多花点时间在展示力和能量场的改变上。

提升能改善的部分，接纳不能改变的部分，发展展示力和能量场，才能打造独一无二的自己。

你的形象价值百万

网上有一句话，喜欢一个人，始于颜值，陷于才华，忠于人品。

这说明，形象是一个人的第一张名片。

在本书中，作者将外在的形象力分成了四个部分，分别是保养、气质、化妆以及发型。

拥有健康、有光泽的肌肤是颜值的一大加分项，清洁、保湿、防晒是最基础也是最必要的护肤方式，我们一味地追求“肤白貌美”，但是别忘了，健康的肌肤才是美丽的基础。

十个女性有八个都在减肥，想要拥有A4腰、大长腿，但不能盲目的减肥，首先要弄清楚自己属于什么样的体型，然后有针对性的去减。真正的减肥是减掉多余的脂肪，而不只是体重下降了而已，只有健康、科学地减肥，才能让自己又瘦又美。

有些人看上去性感成熟，有些人看上去优雅知性，有些人看上去活泼可爱，这就是一个人的气质。作者根据不同人带给他人的不同感受，独创了“气质九宫图”，列出了不同的气质类型，对照这个表格，我们可以快速地找到自己的穿衣风格。

美洲豹代表的是气场女王，狐狸象征着妩媚，天鹅最优雅，小绵羊是青春担当，在气质九宫格里，我们都能找到属于自己的气质属性。

化妆一直被称为是神奇的变脸技术，一个普普通通的路人通过化妆可以变成漂亮的美女，简直像换了一张脸。作者通过对化妆原理的解释，化妆技术的分解，给不会化妆的新手小白指明了方向，让姑娘们在变美的路上避开了不必要的坑。

拥有一头浓密乌黑亮丽的秀发是每一个女人的梦想，不同的发型带给人的感觉是不一样的，呈现出来的精神面貌也是不一样的，利落干练的短发，妩媚性感的卷发，黑长直清纯甜美，在选择发型的同时，别忘了也配合自己的脸型，扬长避短才能最大程度地体现精致的脸。

形象是我们展示自己，让别人在短时间内对我们产生信任的第一语言，时间越稀缺，形象越重要。

杨澜说过，没有人愿意透过你邋遢的外表去了解你的内在。

所以一个人的外在形象还是非常重要的。

气质可以靠打扮和仪态管理包装出来，但气场不能

一个人静态的时候，妆容精致，打扮得体，表情管理得都非常到位，气质十分出众，但是一开口就什么都露馅了，目光犹疑，神态怯懦，说的话都透露着一股无趣的味道，这就是没有气场。

气场不是擦多少保养品，穿多高档的衣服就能提升的，而是藏在你走过的路，经历过的事，以及读过的书里。

容貌之美，是外在的皮囊；气场的能量之美，才是内在的灵魂。

一个人内心饱满，投射到外貌上也是生机勃勃；阅历丰富，一言一行都显露出安身立命的底气，拥有一颗强大的心脏，有保护自己所爱的能力，有敢想敢说敢做的胆量，有稳定的情绪，有永不言弃的坚韧心态……

在《科学变美的100个基本》这本书里的最后一部分，作者J小姐告诉我们，美的本质是能量之美，而非外貌之美。

美的核心在于意识层面，通过美颜、滤镜、整形技术打造出来的狭义的美已经变得不再稀缺，甚至人们对这种人造的美已经开始渐渐麻木，我们更应该懂得提升自己的能量场，给人留下美好的整体感受。

正如香奈儿coco所说，女人，应该看起来是优雅的，闻起来是香的，摸起来是滑的。60岁的时候走在大街上还有人向你吹口哨，那时，你可以抬起你优雅的玉手告诉他，我是你奶奶。

愿你们又美又强大，走路都带着风，像一颗五角星，自带棱角，却又光芒四射。