预防流感保养方法

秋季是感冒的高发季节，稍有不慎就会被病毒找上门来。那么如何来预防感冒呢？下面楼博士为大家推荐几种有效预防感冒的方法.

1. 外出戴口罩，回家立刻以肥皂洗手。避免以手触摸口鼻与眼睛。

2. 避免去人多拥挤的公共场所。

3. 每天清除口腔内的病菌。将绿茶泡开后，含在口中并漱口约20秒再吐掉，每天至少10次以上。

4. 保持室内空气流通。

5. 适量运动、充足睡眠、保持愉快心情。

6.每天巳时（早上9点到11点）晒太阳15分钟，或是申时（下午3点到5点）晒背30分钟。

7. 常喝提升免疫力的黄芪枸杞红枣茶。用黄芪30克、枸杞30克、红枣30克，加入1500毫升的水，一起煮来当开水喝，怕冷的人还可以再加3颗红枣。

8. 每隔两周用艾叶与苍朮烟熏净化一次居家空间。尤其是家中有人感冒、生病时或体弱时，更容易被感染。到中药房买艾叶5克、苍朮5克，磨粉后以有盖的香炉盛放，再点火燃烧；周边净空不可有易燃物，门窗关闭，避免风吹令火苗飘散出来引发火灾，同时也避免烟气外露以确保烟熏效果。烧艾时人尽量不要待在该空间，或是戴上口罩避免吸入过多烟气。（也可以用茶树、迷迭香绿花白千层…等精油熏香，亦有净化空间的效果）。

9. 如果已经有轻微感冒，可以用紫苏叶（新鲜）8片叶子，或者干的15克，加上葱白5段，姜5片，煮开水喝，或者单独用紫苏叶也可。