早上4点自然醒来，完全不需要闹钟了，非常棒。起来后运动了2小时，到六点开始读书了。将《论语》上卷读了一遍，估计用了半小时时间。
上午送完孩子去小区的自习室写作，结果电脑键盘罢工不工作。重启几次也没有改善。于是决定干脆不写了。
我打开《人生爱语》的学习群，逐条逐条地学起来。把感觉好的句子都写在小笔记本上。一直到接老大的时间，我才看完所有的内容。上午感觉特别充实。
中午睡过午觉起来之后，不知道为什么，心里特别郁闷。也没有缘由。我想，我是一个很努力，很认真的人，但是好像一直都没有看到结果。
可是，我究竟要什么呢？我经常为钱发愁，可是，我基本上没有花过心思去赚钱。想要经营好家庭，带好孩子，但是我的大部分时间也没有花在这上面。
其实，我有明确的目标。只是，走着走着，会犯糊涂。我的目标是带好三个孩子。通过运动，读书，写作不断成长自己。你看，有了目标，接下来的一切都是无比的清晰了。一定是安排好孩子们的事情，才去做自己的事情。
最近体重没有丝毫下降。只要在吃的方面稍微管束自己一下，我的体重就会匀速下降。最近几天在吃的方面比较放松，每餐吃的都过量。而且，吃了太多的面食。
在我的成长项目中（读书，写作，运动），我可以让自己的运动目标先达标。作为身高154的小个子，体重保持在90以内，用瑜伽雕塑身材，这个目标的达成会让我成为传说中的20%的女生。
只要一个项目好起来，其他方面也一定会跟着好起来。这样，整体的层次就上来了。
1 运动饮食
早 悦汁 /午 喝粥（1小碗）/ 过午不食
喝：上午两壶，下午两壶
运动：跑5公里+瑜伽
2 写作 1000字/小时
3 读书 早晚半小时共读，自读1小时
4 4点起床
5 晚上护肤（清洁，面膜）
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