1.觉察到凡发现儿子调皮捣蛋搞破坏事，我表情有些不愉时，昨晚儿子又用两个杯子来回倒水玩，我不表达，但是面部表情不悦，儿子很快敏锐捕捉并说:妈妈你不要不高兴，不要生气嘛。做为一个成人母亲对孩子调皮捣蛋该有的态度应是温和的坚持，而非用不愉或无奈或肢体语言表达，即使不表达，孩子也会读懂心思。觉察到这一点，立马自我调整，当孩子再次捣蛋我态度温和的坚说:这个行为不可以，妈妈会感觉不高兴～虽然达不到立竿见影效果，但发现多几次温柔的坚持，慢慢地有变化。
与孩子互动不要讲道理，要回应感觉，道理孩子听不到，感觉能收到。
为自己进步、觉察力赞！
2.孩子爸已经定票周末去成都，计划带儿子去听华德福音乐会、环球中心滑旱冰，嗨皮去！耶✌
3.今天认知层面又一次升级，感觉涨知识了，收获满满的一天，感谢老师以及爱学习的自己！
4.每个人为自己的感受负责，你好与不好的这个感受，不是来自外界任何人事物，只是通过外界某个刺激，触发了你内在感受而已！尊重自己感受，放下指责的手，往内探索，又一证悟，感恩！
5.听到楼下爷爷似乎在病榻上呻吟声，每天能健康地活着，没有烦恼没有忧愁，能吃能喝能睡，还有小儿快乐陪伴，知足！感恩！
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